Hoof aanneming en pleegsorgVoordat u vitamiene en minerale vir kinders koop

Voordat u vitamiene en minerale vir kinders koop

aanneming en pleegsorg : Voordat u vitamiene en minerale vir kinders koop

Voordat u vitamiene en minerale vir kinders koop

Deur Vincent Iannelli, MD Opgedateer 01 September 2019 Medies hersien deur 'n raad-gesertifiseerde dokter
Jamie Grill / Getty Images

Meer in Gesonde kinders

  • Kos en voeding
    • Alledaagse welstand
    • Veiligheid en noodhulp
    • inentings
    • fiksheid

    Die meeste kinders het geen aanvullende vitamiene of minerale nodig nie. Volgens die American Academy of Pediatrics bied 'n dieet gebaseer op die voedselgidspiramiede voldoende hoeveelhede van al die vitamiene wat 'n kind nodig het. Daar is tog situasies waar vitamiene van kinders nodig is, veral as u kind 'n baie kieskeurige eter is of 'n slegte dieet het, wat nie baie ysterryke kos insluit nie. Sommige vegetariërs kan ook vitamiene benodig om aan al hul voedingsbehoeftes te voorsien. Kom ons kyk na individuele voedingstowwe en wat u as ouer moet weet.

    yster

    Kinders en adolessente benodig die minerale yster om bloedarmoede te voorkom. Diegene wat die grootste risiko loop vir bloedarmoede-bloedarmoede in die kinderjare, is babas wat na ses maande ouderdom nie ekstra yster kry nie (meestal in die vorm van 'n ysterversterkte baba graan) en babas wat 'n lae-ysterformule, koeimelk of bokmelk drink. . Goeie bronne van yster sluit vleis, vis, peulgewasse en gefortifiseerde voedsel in, soos brood en graan. Adolessente meisies loop ook 'n risiko vir bloedarmoede sodra hulle met hul periodes begin. Bronne van aanvullende yster kan die volgende insluit:

    • Flintstones se koubare multivitamien vir kinders, tablette, plus yster
    • Poly-Vi-Sol vitamien druppels met yster
    • Pokémon se veelvoudige vitamien met yster, koubare tablette
    • Fer-in-Sol ysteraanvullingsdruppels
    • Feosol tablette en caplets

    Vitamien D

    Volgens die American Academy of Pediatrics-aanbevelings, moet babas wat babas gee of babas drink wat minder as 1 liter babavormule drink elke dag 400 IE vitamien D kry. Ouer kinders wat nie ten minste 1000 ml vitamien D-versterkte melk drink nie, benodig ook vitamien D-aanvullings. Aangesien daar 'n groot aantal kinders in die Verenigde State vitamien D-tekort gevind het, is dit belangrik om meer te wete te kom oor vitamien D-vereistes en ander bronne waarin dit voorkom.

    kalsium

    Kalsium is nog 'n belangrike mineraal, en dit is nodig vir gesonde bene en tande. Kinders wat melk drink en suiwelprodukte eet, soos jogurt, ys en kaas, kry gewoonlik genoeg kalsium uit hul dieet. Kinders met melkallergieë, laktose-onverdraagsaamheid, of wat net nie van melk hou nie, is 'n bietjie uitdaging om aan hierdie vereistes te voldoen, maar dit is steeds maklik as u ander voedselsoorte met 'n hoë kalsium vind, soos kalsiumversterkte lemoensap. Vitamiene, selfs diegene met ekstra kalsium, het gewoonlik net ongeveer 200 mg of 20% van die daaglikse vereistes, en daarom moet u hierdie vitamiene ook aanvul met voedsel gemerk 'Hoog in kalsium'. Sommige aanvullende bronne van kalsium sluit in:

    • Kalsiumgomies
    • Herbasaurs Kalsium vir kinders
    • Flintstones se koubare multivitamien, tablette, plus kalsium
    • Scooby Doo! plus kalsium, koubare tablette

    fluoried

    Die meeste kinders kry genoeg fluoried om gesonde tande te bou as hulle gefluorideerde water drink, hetsy uit kraanwater in 'n stad wat fluoried by die water voeg, of gebottelde water wat ook fluoried bygevoeg het. Aangesien te veel fluoried vlekke in u kind kan veroorsaak, moet u dit met u pediater of tandarts spreek voordat u u kind fluoriedaanvullings gee.

    • Poli-Vi-Flor

    Baba se multivitamiene

    Multivitamiene vir babas is beskikbaar as druppels en bevat gewoonlik vitamien A, vitamien C en vitamien D. Hulle kan ook yster bygevoeg het (sien hierbo) en ander vitamiene en minerale, soos tiamien, riboflavien, niacien, piridoksien, vitamien B12, en Vitamien E.

    • Tri-Vi-Sol druppels
    • Poly-Vi-Sol druppels
    • Gerber-vitamien druppels

    Kinders se multivitamiene

    Multivitamiene vir ouer kinders word gewoonlik as 'n koubare tablet gegee. As u 'n gunsteling karakter van u kind vind, kan u vitamiene maklik en lekker maak.

    • Centrum Kids Chewable Vitamins
    • Flintstones se koubare multivitamien vir kinders
    • Pokemon-vitamiene vir kinders
    • Bugs Bunny Vitamiene vir kinders
    • Scooby Doo! Volledige multivitamien / multiminerale aanvulling, koubare tablette

    Hou in gedagte dat baie "volledige multivitamiene" nie al die aanbevole hoeveelhede vitamiene en minerale het wat u kind elke dag benodig nie en dat die meeste nie genoeg kalsium het nie.

    Spesiale omstandighede

    Bogenoemde aanbevelings is gebaseer op gesonde kinders met 'n gereelde dieet. As u en u gesin 'n vegetariese of veganistiese dieet eet, praat dan met u pediater of voedingkundige. Voedingstowwe soos vitamien B12 kan moeilik verkrygbaar wees in hierdie diëte, en aanvulling moet moontlik oorweeg word. Kinders met mediese toestande soos inflammatoriese dermsiekte en ander kan ook aanvullings benodig wat sonder die toestand nie nodig sou wees nie.

    Kortlyn

    Ideaal gesproke kan die meeste voedingstowwe verkry word deur 'n gesonde dieet rondom. Alhoewel ons voedingstowwe kan aanvul, kan daar baie voedingstowwe wees waarvan ons nog nie bewus is nie, of voedingstowwe wat in voedsel gevind word wat saamwerk vir die gesondheid. Oorweeg dit wat ons by volwassenes en longkanker geleer het. Volwassenes wat diëte eet wat hoog is in beta-karoteen, het 'n laer risiko. Volwassenes wat 'n aanvulling van beta-karoteen neem, hou egter 'n groter risiko in. Dit is waarskynlik dat ons sal leer dat soortgelyke prosesse by die dieet van kinders voorkom en dat daar verbindings is wat nog nie geïdentifiseer is nie, wat belangrik is vir die gesondheid en slegs in 'n gevarieerde dieet met 'n wye verskeidenheid groente en vrugte gevind kan word.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Hoe om 'n ruil vir sporttoerusting aan te bied
    4 vinnige ontbytgeheime