Hoof aanneming en pleegsorgKINDER-1 Dieet- en voedingsaanbevelings

KINDER-1 Dieet- en voedingsaanbevelings

aanneming en pleegsorg : KINDER-1 Dieet- en voedingsaanbevelings

KINDER-1 Dieet- en voedingsaanbevelings

Deur Vincent Iannelli, MD Opgedateer 06 Julie 2019 Medies hersien deur 'n raadsertifiseerde geneesheer

Tim Boyle / Getty Images

Meer in Gesonde kinders

  • Kos en voeding
    • Alledaagse welstand
    • Veiligheid en noodhulp
    • inentings
    • fiksheid

    Die CHILD-1-dieet is die eerste fase van die Cardiovascular Health Integrated Lifestyle Diet en dit kan u help om u kind se gesondheid op 'n beter pad te kry. Dit word aanbeveel vir kinders met sekere gesondheidstoestande - die dieet kan 'n goeie idee wees vir alle kinders, aangesien dit gesonde eetgewoontes en 'n gesonde gewig bevorder. Die dieet is ontwerp vir kinders:

    • met hoë cholesterolvlakke (dislipidemie)
    • wat oorgewig is
    • met hoë bloeddruk
    • met 'n hoërisiko-mediese toestand, soos tipe 1- of tipe 2-diabetes, 'n nieroorplanting of hartoorplanting, chroniese niersiekte, nerfase niersiekte of Kawasaki-siekte en nog steeds anorismes in die arterie.
    • met 'n familiegeskiedenis van vroeë kardiovaskulêre siektes, dislipidemie (hoë cholesterolvlakke), vetsug, primêre hipertensie, diabetes mellitus, of blootstelling aan rook in die huis.

    Die meeste kinders met risikofaktore moet oorgaan na 'n CHILD-1-dieet wanneer hulle twee jaar oud is. Ouers en pediaters moet dan voortgaan om CHILD-1 dieetboodskappe te versterk namate hierdie kinders ouer word.

    KIND-1 Dieet

    Wat is dus 'n KIND-1 dieet ">

    Die KIND-1-dieet werk om:

    • beperk of vermy suiker-versoete drankies
    • moedig kinders aan om water te drink
    • vermy transvet
    • moedig veselvesels aan
    • beperk natrium en vermy voedsel wat baie sout bevat
    • moedig kinders aan om vetvrye, ongeurige melk te drink
    • leer kinders oor toepaslike porsiegroottes, wat deels gebaseer sal wees op die geskatte aantal kalorieë wat hulle elke dag benodig, gebaseer op hul ouderdom, geslag en hoe aktief hulle is
    • moedig daaglikse liggaamlike aktiwiteit aan
    • beperk cholesterolinname tot minder as 300 mg per dag
    • leer gesonde eetgewoontes
    • moedig 'n DASH-dieet aan wat ryk is aan vrugte, groente, lae-vet of vetvrye melk en ander suiwelprodukte, volgraan, vis, pluimvee, boontjies, neute en sade, en verlaag in lekkers en bygevoegde suikers, vette en rooi vleis

    U hoef nie noodwendig te wag totdat u kind twee is om KIND-1 te begin nie. 'N Deel van die CHILD-1-aanbevelings is dat babas uitsluitlik borsvoed moet word totdat hulle ses maande oud is, en moet aanhou borsvoed totdat hulle 12 maande oud is, selfs al begin hulle vaste kos eet.

    KINDER-1 vir jonger kleuters

    Alhoewel sommige van die CHILD-1-aanbevelings vir babas tussen 12 en 24 maande 'n bietjie tegnies is, is ander redelik eenvoudig:

    • die sap beperk tot hoogstens 4 onse 100% vrugtesap elke dag
    • indien nie borsvoed nie, oorweeg dit om oor te gaan na onvoldoende koeimelk met minder vet, van 2% na vetvrye melk, as u kind oorgewig is, die risiko het vir vetsug, of as hy risikofaktore vir kardiovaskulêre siektes het.
    • oorgang na tafelvoedsel wat 30% van hul daaglikse kalorieë van vet voorsien, maar slegs ongeveer 8 tot 10% van versadigde vette, en die res kom uit enkel-onversadigde en poli-onversadigde vette.
    • vermy transvet

    As u kind geen risikofaktore het nie, kan hy oorgaan na vetvrye melk as hy twee jaar oud is.

    KINDER-1 vir kleuters tot kinders op skoolouderdom

    Teen die tyd dat u kind twee is, moet sy of haar primêre drankie vetvrye, nie-gegeurde melk wees.

    In vergelyking met babas benodig hierdie ouer kinders 'n bietjie minder vet in hul dieet - ongeveer 25 tot 30% van hul totale kalorieë. Die meerderheid van die vette moet egter steeds onversadigde en meer-onversadigde vette bevat, met 'n kleiner hoeveelheid versadigde vette.

    Dit is 'n goeie ouderdom om kinders oor porsiegroottes te leer en gereelde liggaamlike aktiwiteite aan te moedig.

    KINDER-1 vir Preteens en Tieners

    Benewens die aanhou om vetvrye ongeurige melk, water en beperkte hoeveelhede suiker-versoete drankies te drink, moet ouer kinders aangemoedig word om gesonde eetgewoontes te volg, soos:

    • elke dag ontbyt eet
    • etes as gesin eet
    • beperk kitskos maaltye

    Op hierdie ouderdom is dit steeds belangrik om aan te hou eet met vesel met vesel, na porsiegroottes te kyk en elke dag fisiek aktief te wees.

    KIND-1 Volgende stappe

    Dit is belangrik om in gedagte te hou dat CHILD-1 dieet net die eerste stap is vir kinders met hoë cholesterol. As 'n kind na 'n 3- tot 6-maande-proefneming met die kind se dieetverandering in die dieet aanhou met hoë cholesterol, moet hulle dan oorgeplaas word na 'n KIND-2-dieet met:

    • slegs 25% tot 30% van kalorieë van vet
    • minder as of gelyk aan 7% kalorieë van versadigde vette
    • ongeveer 10% van kalorieë van een-onversadigde vet
    • minder as 200 mg / d cholesterol
    • vermy transvette so veel as moontlik

    Afhangend van hul lipiedprofiel, moet hulle 'n KIND-2-LDL en 'n KIND-2-TG-dieet volg. Die CHILD-2-LDL-dieet moedig die gebruik van plantsterole, plantstanolesters en wateroplosbare vesel-psylium aan om die vette in die kind se dieet te vervang. In teenstelling hiermee, moedig die CHILD-2-TG-dieet die vervanging van eenvoudige suikers met komplekse koolhidrate en toenemende omega-3-vetsure aan.

    Hou in gedagte dat 'n geregistreerde dieetkundige u kind waarskynlik moet help om hul CHILD-2-dieet te beplan en te volg, en dat dit selfs nuttig kan wees vir die CHILD-1-dieet.

    Die 14 beste baba-bewysprodukte van 2019
    Waarom is maagtyd belangrik vir u baba?