Hoof aanneming en pleegsorgOorsake en behandeling van slaaploosheid by kinders

Oorsake en behandeling van slaaploosheid by kinders

aanneming en pleegsorg : Oorsake en behandeling van slaaploosheid by kinders

Oorsake en behandeling van slaaploosheid by kinders

Deur Vincent Iannelli, MD Opgedateer 12 Maart 2019 Medies hersien deur 'n raadsertifiseerde geneesheer
KidStock / Getty Images

Meer in Gesonde kinders

  • Alledaagse welstand
    • Veiligheid en noodhulp
    • inentings
    • Kos en voeding
    • fiksheid

    In hierdie artikel

    Inhoudsopgawe Brei uit
    • Slapeloosheid by kinders
    • oorsake
    • behandelings
    • Nie-dwelmbehandelings
    • ADHD en slapeloosheid
    Kyk na alles na bo

    Die meeste ouers neem 'n huilende baba voor as hulle aan kinders en slaapprobleme dink. Baie ouer kinders en tieners het ook probleme met slaap, insluitend probleme om in die middel van die nag te slaap en gereeld wakker te word.

    Helaas, as u nie 'n goeie nagrus kry nie, kan dit u kind se bui en gedrag gedurende die dag beïnvloed, wat tot skool- en dissiplineprobleme kan lei.

    Slapeloosheid by kinders

    Soos volwassenes, het kinders met slapeloosheid probleme om te gaan slaap, aan die slaap te raak of is hulle eenvoudig nie goed uitgerus na wat 'n normale tydsduur moet wees nie. Benewens dat u bedags slaperig is, kan die simptome van slapeloosheid by die kind die volgende insluit:

    • prikkelbaarheid
    • Gemoed swaai
    • hiperaktiwiteit
    • Depressiewe bui
    • aggressie
    • 'N Verlaagde aandagspan
    • Geheue probleme

    Oorsake van slapeloosheid by kinders

    Een algemene rede dat baie kinders nie genoeg slaap kry nie, is dat hulle te laat gaan slaap. Dit is dikwels omdat ouers onrealistiese verwagtinge het vir hoeveel slaap hul kinders benodig, of omdat hul kinders te veel geskeduleer is en aan te veel aktiwiteite deelneem of te veel huiswerk doen. Of u kind kan eenvoudig laat SMS, oor die telefoon praat, videospeletjies speel of TV kyk.

    Onthou dat kinders tussen die ouderdom van 6 en 12 elke aand ongeveer 10 tot 11 uur slaap nodig het, en tieners elke aand ongeveer 9 uur slaap nodig het.

    As u 'n realistiese bedtyd instel, en u kind nog steeds nie slaap nie, kan die algemene oorsake van slapeloosheid die volgende insluit:

    • Swak slaapgewoontes
    • kafeïen
    • Spanning
    • Obstruktiewe slaapapnee (snork)
    • Newe-effekte van medikasie, insluitend stimulante wat gebruik word vir die behandeling van ADHD, antidepressante, kortikosteroïede, en anticonvulsante.
    • Asma (hoes)
    • Ekseem (jeuk)
    • depressie
    • angs
    • Onrustige bene-sindroom
    • Neurontwikkelingsafwykings, soos outisme, verstandelike gestremdheid, en Asperger-sindroom

    Behandelings vir slapeloosheid by kinders

    Alhoewel ouers dikwels na 'n voorskrif wil wend om slapeloosheid by hul kind te behandel, is dit baie belangriker om na onderliggende mediese of sielkundige probleme te kyk wat eers behandel moet word.

    Byvoorbeeld, as u kind obstruktiewe slaapapnee het en snags hard snork en gereeld ophou asemhaal, sal hy miskien die mangels en adenoïede moet verwyder. Of as u kind gereeld in die nag hoes omdat sy asma swak beheer word, kan hy 'n sterker voorkomende asma-medikasie benodig. As u kind slaapapnee, asma het of depressief is, is 'n slaappil nie die antwoord nie.

    Die slaappille wat ons almal op TV's soos Ambien CR en Lunesta bemark, is ook nie goedgekeur vir gebruik by kinders nie. Medisyne wat soms gebruik word indien nodig en toepaslik om die volgende in te sluit:

    • Sedaterende antidepressante, insluitend amitriptylien, en Remeron
    • melatonien
    • Clonidine, veral as u kind ook ADHD of gedragsprobleme het
    • Risperdal, veral as u kind ook outisme- of gedragsprobleme het
    • Antihistamiene, hoewel dit gewoonlik bedagsaamheid veroorsaak, sal net vir 'n baie kort periode gebruik word

    Tensy daar 'n ander of ko-morbiede diagnose is as 'n oorsaak van slapeloosheid van u kind, is 'n voorskrif gewoonlik nie die antwoord nie.

    Nie-dwelmbehandelings vir slaaploosheid in die primêre kinderjare

    Nie-medikasiebehandelings teen primêre slapeloosheid, of slapeloosheid by kinders wat nie deur 'n ander mediese toestand veroorsaak word nie, kan die volgende insluit:

    • Beperk die tyd wat in die bed spandeer word om bloot te slaap, wat beteken dat u nie lees, huiswerk doen of TV in die bed kyk nie.
    • Dit het 'n baie konsekwente skedule van wanneer u kind gaan slaap en wakker word, insluitend naweke en vakansies
    • Leer u kind oor ontspanningstegnieke, insluitend diafragma-asemhaling, progressiewe spierverslapping en visuele beelde wat hy kan gebruik as hy gaan slaap.
    • Stop stimulerende aktiwiteite 30 tot 60 minute voor slaaptyd, soos om videospeletjies te speel, TV te kyk, te SMS of telefonies te praat
    • As u kind nie binne 10 tot 20 minute aan die slaap raak nie, gaan u opstaan ​​en stil wees, soos om te lees
    • Vermy kafeïen
    • Oefen gereeld

    Dit is nuttig vir die meeste kinders met slapeloosheid om 'n berader of kindersielkundige te sien, benewens u pediater.

    ADHD en slapeloosheid

    Dit kan veral verwarrend wees om kinders met ADHD en slapeloosheid te behandel, aangesien baie van die simptome van slapeloosheid dieselfde is as die simptome van ADHD, en die behandeling van ADHD dikwels slapeloosheid kan veroorsaak.

    As die slapeloosheid van u kind vererger toe hy 'n ADHD-medisyne begin het, of die dosis verhoog het, kan die medisyne die skuld dra. Vir ander kinders met ADHD is dit die werklike ADHD-simptome wat veroorsaak dat hulle sukkel om te slaap, en verbasend genoeg help hulle om te slaap, 'n klein dosis kortstondige stimulant in die middag of saans.

    U pediater en / of 'n kinderpsigiater kan help om uit te vind wat u kind met ADHD aan slaapprobleme laat ly, wat belangrik is, want om nie 'n goeie nagrus te kry nie, kan al die simptome van ADHD vererger.

    En hou in gedagte dat vir ander kinders wat blykbaar simptome van ADHD het, maar wat 'n slaapstoornis het, soos obstruktiewe slaapapnee, of wat eenvoudig nie genoeg slaap kry nie, hul ADHD-simptome verdwyn as hul slaapprobleem is. vaste.

    Tandem borsvoed 'n kleuter en pasgebore baba
    Leer kinders om ruwe behuising te stop