Hoof aanneming en pleegsorgDie keuse van die regte musiek vir arbeid en geboorte

Die keuse van die regte musiek vir arbeid en geboorte

aanneming en pleegsorg : Die keuse van die regte musiek vir arbeid en geboorte

Die keuse van die regte musiek vir arbeid en geboorte

Hoe om die perfekte voedingsliedjies te kies vir u playlist oor swangerskap

Deur Robin Elise Weiss, PhD Opgedateer op 27 April 2019
Mayte Torres / Getty Images

Meer in arbeid en aflewering

  • Pyn verligting
  • C-afdelings

As u gevra word watter musiek die beste is vir arbeid, sal die meeste vroue en mans u antwoorde gee wat sagte keuses, rustige en kalmerende musiek of natuurklanke behels. Alhoewel dit vir sommige vroue wonderlik is, is hulle nie perfek vir ander nie.

Pluk musiek vir arbeid en geboorte

Tydens die bevallingsklasse wat ek leer oor die gebruik van musiek in arbeid, vra ek almal om 'n baie lekker speletjie te speel. Ek het 'n snitlys op my slimfoon met die titel 'geboorteklas'. Daarbinne het ek 'n baie unieke keuse van musiek. Die instruksies is om u hand op te steek as dit iets is wat u kan oorweeg om na u geboorte te luister - dan begin ek die musiek.

Die klas hoor sangkeuse van Beethoven tot Prince, Sarah McLachlan tot Hot Chocolate en Amy Grant to the Mamas and the Papas. Sommige liedjies is traag, ander is vinnig, ander is slegs oseaan-geluide of tromklop wat op die hartklop van 'n baba is. Daar is nooit een lied wat almal liefhet of wat almal haat nie. Dit bewys net dat musiekkeuse baie meer persoonlik is as wat baie mense glo as dit kom by arbeid.

Vir pynverligting: Dink aan liedjies wat u die volume wil verhoog

Om musiek as 'n bron van pynverligting en ontspanning tydens kraam te gebruik, moet u 'n gevoel hê van konneksie met die musiek wat speel. As u die regte musiek kies, kan u:

  • verhoog die produksie van u liggaam van endorfiene (die natuur se morfienagtige stof wat gebruik word om pyn tydens kraam te bekamp)
  • verminder die produksie van streshormone

Dus, watter liedjies doen dit ">

Waar om te begin met u baarmoedermusiek

Ek sal aanbeveel dat u luister na 'n verskeidenheid musiek terwyl u swanger is, lank voor u vervaldatum.

Kyk watter tipe liedjies jou ontspan, kyk watter liedjies jou laat saamspeel en dans. U kan dit selfs oorweeg om 'n paar verskillende snitlyste te skep wat verskillende buie en soorte liedjies het.

In al my jare as doula het ek gesien hoe vroue geboorte skenk terwyl hulle na die Best of Bach luister en omdraai en nog 'n geboorte bywoon waar Pink Floyd op die toneel was. Die belangrikste punt is om musiek te kies waarvan u hou. Ek moedig u aan om 'n verskeidenheid vinnige of matige pasgemaakte musiek vir vroeë kraam te vind om u te help dans en swaai om die baba in u bekken te help neerpen. Voeg dan 'n bietjie stadiger musiek by vir 'n kalmerende effek tydens latere arbeid of oorgang.

Laastens wil u nie vergeet om 'n klein stel draagbare luidsprekers in u arbeidstas te pak nie.

Identiteitsmoratorium by tweens en tieners
Gesonde gewoontes moet u nou u kind leer