Hoof aanneming en pleegsorgDie korrekte bedieningsgrootte van groente vir kleuters

Die korrekte bedieningsgrootte van groente vir kleuters

aanneming en pleegsorg : Die korrekte bedieningsgrootte van groente vir kleuters

Die korrekte bedieningsgrootte van groente vir kleuters

Deur Stephanie Brown Op 12 Junie 2019 opgedateer
Tetra Images / Getty Images

Meer in kleuters

  • Eet en drink
    • Groei en ontwikkeling
    • Gesondheid en Veiligheid
    • Daaglikse versorging

    Dit kan moeilik wees om bedieningsgroottes vir kleuters uit te vind, selfs as dit kom by groente. As u byvoorbeeld nie groente as versnaperinge aanbied nie, kan dit moeilik wees om aan net een of twee maaltye te voldoen. En selfs as u kind as baba groente in 'n pot gooi, sal die kleuterjare waarskynlik meer uitdagend wees as dit kom by u kleintjie om selfs sy groente te probeer.

    Wat u kleuter benodig

    Oor die algemeen benodig u kleuter 1 koppie groente per dag, wat uit die volgende kosse kan kom:

    • 1 koppie broccoli (rou of gaar)
    • 1 koppie gekookte setperke (soos boorde of spinasie)
    • 2 koppies rou spinasie
    • 2 koppies rou blaarslaai soos Romaine en escarole
    • 1 koppie wortels in gesny of gekap (rou of gaar)
    • 2 medium wortels (rou of gaar)
    • 1 koppie gekookte, fyngemaakte pampoen
    • 1 groot gebakte patat
    • 1 koppie gekookte pampoen
    • 1 koppie gekookte boontjies
    • 1 koppie tofu
    • 1 koppie of 1 (8-duim) koringoor
    • 1 koppie groen ertjies
    • 1 koppie kapokaartappels
    • 20 patat
    • 1 aartappel met medium bak
    • 1 koppie boontjiespruite
    • 1 koppie gekapte kool (rou of gaar)
    • 1 koppie blomkool (rou of gaar)
    • 1 kop gekap of 2 groot seldery (rou of gaar)
    • 1 koppie komkommers (rou)
    • 1 koppie groen- of wasbone
    • 1 groot of 1 koppie gekapte rooi of groenpeper (rou of gaar)
    • 2 koppies gekapte ysberg of kopslaai
    • 1 koppie rou of gekookte sampioene
    • 1 koppie gekapte uie (rou of gaar)
    • 1 groot geheel of 1 koppie gekapte tamaties, (rou, gekookte of ingemaakte)
    • 1 koppie tamatie of groentesap
    Verstikkingsgevare vir kinders

    Kry kinders om daardie setperke te eet

    Kleuters is gewoonlik nie 'n groot aanhanger van dinge soos spinasie, boerenkool en ander setperke nie. Om dit fyn te kap en in die laaste minuut van die kooktyd by die sop te voeg, werk goed.

    Dit is goed vir kinders om te leer dat daar verskillende maniere is om voedsel te eet. Hulle hou miskien nie van slaaivleis nie, maar hulle hou baie van kool wat met 'n bietjie olyfolie en gerookte wors gesoteer is. Hulle hou miskien nie van groot stukke botterskorsiepampoentjie nie, maar hulle hou van dieselfde groente wat gepureer word en as ravioli-vulling of sous gebruik word.

    Moet u Veggies wegsteek ">

    Miskien het u boeke gehoor wat voorgestel is dat u groente suiwer en dit in die geheim by macaroni en kaas of vleisvleis voeg. Dit kan goed werk, maar as u pure groente in u kleuter se skottelgoed wil voeg, beveel ons u aan om dit volledig te openbaar.

    Wees 'n goeie rolmodel

    Natuurlik is die beste manier om kinders te laat eet om hul groente te eet, self te eet. As u probeer om u kinders broccoli te bedien en dan patat of niks eet nie, weet hulle die verskil. Al hierdie modellering tel ook die blootstelling wat u kind aan groente het.

    En dit kan tot 50 keer duur voordat u kind aan 'n nuwe kos blootgestel word voordat hy gemaklik raak. Hou dit in gedagte vir gewone soos broccoli, maar ook vir groentjie-oddballs soos Switserse snytjie of vinkel wat nie soveel speel nie.

    Leer 'n kind om mense te groet
    'N Volledige handleiding vir baba-seks