Hoof aktiewe spelFeite oor vis tydens swangerskap

Feite oor vis tydens swangerskap

aktiewe spel : Feite oor vis tydens swangerskap

Feite oor vis tydens swangerskap

Kan u vis eet terwyl u swanger is?

Deur Robin Elise Weiss, PhD Opgedateer 17 Augustus 2017 Medies hersien deur 'n raadsertifiseerde geneesheer
Foto © Fuse / Getty Images

Meer in swangerskap

  • Gesond bly
    • Weke en Trimesters
    • Jou liggaam
    • Jou baba
    • Tweeling of meer
    • Komplikasies en kommer
    • Swangerskapverlies
    • Voorgeboortesorg
    • Berei voor vir Baba
    • Arbeid en aflewering
    Sien alles

    Seekos is 'n uitstekende bron van baie voedingstowwe soos omega-3-vetsure en proteïene. Dit bevat ook min vet. Voeg daarby dat dit hoog is in sink en kalsium en dit klink soos 'n perfekte voedingsmiddel vir swangerskap.

    Die goeie nuus is: vis het hierdie voordele, en die meeste vis wat algemeen voorkom, is veilig. Dit sluit in salm, garnale, vis, tilapia, baber en kabeljou. As u op vis eet, is dit gewoonlik veilige keuses vir swanger vroue.

    Die probleem met baie visse en visprodukte is die kwikvlakke wat in hierdie visse voorkom. Die metiel-kwik versamel in visse met 'n lang lewensduur, vandaar die spesifieke waarskuwings oor sekere visse. Daar is ook 'n gevaar met PCB's (polichloride-bifeniel). Dit is eens in elektriese toerusting gebruik, maar is nou verbied. Dit kan egter steeds in baie mere en strome gevind word, waar vars gevangde visse, wat nie deel uitmaak van 'n kommersiële produksie, meer in gevaar is.

    Terwyl vis en seekos uitstekende bronne van voedingstowwe kan wees, is daar ook sekere aanbevelings wat swanger en verpleegsters moet volg:

    • Moenie haai, swaardvisse, koning makriel, tuna of teefvis eet nie, want dit bevat die hoogste hoeveelhede metielkwiksels.
    • Moenie vis eet wat deur familie of vriende gevang word nie, hou by kommersiële vis.
    • Beperk alle visinname tot ongeveer 12 gram gaar vis per week. ('N Tipiese porsie is 3-6 onse.)
    • Vermy rou vis of ondervisse vis.
    • U vis moet gevries of in die yskas gehou word totdat u gereed is om dit te gebruik.

    Skulpvis, ingemaakte vis en kleiner seevisse is veilig vir die swanger en lakterende vroue. Die FDA beveel egter steeds aan dat die hoeveelheid vis per week beperk word. Die Omgewingsbeskermingsagentskap (EPA) beveel ook aan dat plaaslike waarskuwings nagegaan word. Vra gerus waar die vis vandaan kom as u eet of vis van die huis af eet. Dit is ook raadsaam om sushi op te gee as gevolg van die rou visinhoud. Gebruik altyd, soos altyd, behoorlike higiëne tydens die kookkuns en sorg dat u altyd goed gekook is voordat u dit eet.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Kategorie:
    Hantering van niggies wedywering onder kinders
    10 Algemene vrae oor littekens van die seksie