Hoof alledaagse welstandHelp kinders om 'n vrees vir monsters onder die bed te oorkom

Help kinders om 'n vrees vir monsters onder die bed te oorkom

alledaagse welstand : Help kinders om 'n vrees vir monsters onder die bed te oorkom

Help kinders om 'n vrees vir monsters onder die bed te oorkom

Die beste strategieë om die vrees vir 'n kind te kalmeer

Deur Amy Morin, LCSW Opgedateer op 3 Augustus 2019

Meer in Gesonde kinders

  • Alledaagse welstand
    • Veiligheid en noodhulp
    • inentings
    • Kos en voeding
    • fiksheid

    In hierdie artikel

    Inhoudsopgawe Brei uit
    • Vrees vir monsters
    • Ouderdom toepaslike vrees
    • Hoe om te help
    • Wat om te vermy
    • Wanneer om hulp te soek
    Kyk na alles na bo

    Kinders oor die hele wêreld is elke aand bang dat daar 'n monster onder die bed skuil. Dit is 'n algemene vrees waarmee die meeste volwassenes kan verband hou - die vrees vir monsters is nie nuut nie. Dit is bang dat videospeletjies en sosiale media vooraf dateer en deur die generasies voortduur.

    As u 'n kind het wat oortuig is dat sodra die ligte uitgaan, is daar 'n harige monster wat van onder die bed gaan inkruip en "kry hom, " is u nie alleen nie. Maar dit kan moeilik wees om te weet hoe om u kind se angs te kalmeer en hom te oortuig dat hy alleen in sy bed kan slaap sonder om aangeval te word deur 'n monster wat onder die bed woon.

    Illustrasie deur JR Bee, Verywell.

    Die vrees vir monsters

    Die vrees vir duisternis, veral om in die donker alleen gelaat te word, is een van die grootste vrese wat kinders ervaar.

    'N 2015-studie wat in die International Journal of Psychophysiology gepubliseer is, dui daarop dat die vrees nie noodwendig van die duisternis is nie, maar dat dit 'n groter vrees vir die nag is.

    Sommige navorsers vermoed dat dit evolusionêr is. Nag is wanneer mense die kwesbaarste is vir roofdiere. Kinders het miskien geleer om te huil as 'n manier om aandag van volwassenes te kry en veiliger te bly teen die gevaar van die nag.

    Dit is dus waarskynlik dat u kind se vrees vir nag en duisternis hard is. En die angs wat sy natuurlik tydens slapenstyd ervaar, sal waarskynlik haar verbeelding aanwakker. Dit kan die rede wees waarom sy oortuig is dat 'n monster onder die bed wegkruip sodra jy haar met rus laat.

    Populêre kultuur speel waarskynlik 'n rol in die bevordering van kinders se verbeeldings oor monsters. Daar is altyd boeke, films en tekenprente oor vreemde diere.

    So frustrerend as wat dit is om u kind 'n dosyn keer in die bed te laat sit omdat sy daarop aandring dat daar 'n monster onder die bed is, kan dit nuttig wees om 'n beter begrip te kry van die ouderdomstoepaslike vrees, sodat u die beste kan besluit hoe om gryp.

    Ouderdom toepaslike vrees

    Kinders se vrees is dikwels nie rasioneel nie. Maar dit beteken nie dat die vrees nie regtig is nie. Hier is wat u deur die eeue van u kind kan verwag:

    • Kleuters - Kinders tussen 2 en 3 kan bang wees vir enigiets wat hulle nie verstaan ​​nie. Wanneer hulle iets sien wat nie goed lyk nie - soos Ouma wat 'n verband of 'n bord dra met 'n kraak daarin - begin hulle huil.
    • Kleuters - tussen die ouderdom van 3 en 5, is kinders geneig om denkbeeldige gevare te vrees, soos die vrees dat 'n monster onder die bed woon. Hulle sukkel om die werklikheid van fantasie te skei en hulle het helder verbeeldings wat hul vrees aanlok.
    • Kinders op skoolgaande ouderdom - Vrese word dikwels meer gebaseer op werklikheid gedurende die skooljare. 'N Kind kan bang wees vir donderstorms, blaffende honde of vure. Hulle kan ook bekommerd wees oor die gesondheid van hul ouers en hul eie veiligheid, en hulle kan nog steeds 'n bietjie slaapoorsake ervaar. Namate hul begrip van die wêreld toeneem, moet irrasionele vrese oor monsters wat onder die bed woon stadig begin verdwyn.

    Hoe u u kind kan help

    Dit is belangrik om empatie te betoon - selfs as jy gefrustreerd voel omdat jou kind herhaaldelik uitroep of elke dag 'n dosyn keer uit die bed klim. Hier is 'n paar strategieë wat die vrees vir monsters onder die bed (of in die kas) kan help:

    • Valideer u kind se gevoelens . Eerder as om te sê: 'Moenie bang wees nie', sê: 'Ek weet dat jy op die oomblik regtig bang is.' Dit stuur 'n boodskap wat sê dat dit goed is om bang te voel. Moenie u kind beskuldig dat hy té dramaties is of dat hy aandag probeer kry nie.
    • Gebruik dramatiese toneelstuk . Moedig u kind aan om 'n poppekas, opgestopte diere of ander speelgoed te gebruik om u te wys hoe iemand op 'n gesonde manier die vrees vir monsters onder die bed kan hanteer. Hy kan 'n dapper seun uitbeeld wat die monsters wegskrik, of 'n meisie wat leer hoe om haarself te sing sodat sy nie bang is nie. Dramatiese spel kan u kind help om sy eie kreatiewe oplossings te ontwikkel.
    • Moedig kunswerke aan . Laat u kind prente van monsters teken of teken 'n prentjie van hoe sy voel as sy probeer slaap. As u daaroor praat, kan dit haar veiliger laat voel.
    • Kyk onder die bed . Voordat u snags die ligte afsluit, vra u kind of hy saam onder die bed wil kyk. Gebruik 'n flitslig en kyk rond daarheen - as hy dit wil doen. Dit kan hom help om sy vrese kop-uit te konfronteer.
    • Oefen om saam in die donker te wees . As u kind bang is vir die duisternis, kan hy iets snaaks doen as die ligte uit is, hom help om te sien dat duisternis nie so eng is nie. U lees miskien slapenstyd boeke met slegs 'n flitslig of vertel hom stories in die donker voordat hy aan die slaap raak.
    • Gee u kind 'n mate van beheer. Vra jou kind wat hom kan help om dapper te voel en bereid te wees om sy voorstelle saam te stel as dit rede is. Of hy nou met sy leeus opgestopte dier slaap, help hom om beter te voel, of hy sê dat hy sy pyjamas van superheld moet dra, gee hom 'n bietjie beheer en jy sal miskien beter voel.
    • Gebruik 'n naglig, maar doen dit versigtig . Lig sal die sirkadiese ritmes van u kind beïnvloed en hom langer wakker hou. As u dus vir 'n naglig kies, moet u seker maak dat dit donker is en plaas dit êrens dat dit nie in sy gesig sal skyn terwyl hy probeer slaap nie.
    • Probeer om gedragsprobleme aan te spreek. As u kind herhaaldelik uit die bed klim, moet u haar dan weer terugneem. Of, as sy oor slaaptyd redeneer, moet sy nie toelaat dat haar argumente bed toe gaan nie. Toon empatie vir u kind, maar let gereeld op na gedragsprobleme tydens slaaptyd.
    • Monitor u kind se mediagebruik. Beperk die toegang van u kind tot media wat geweld of enigiets wat dalk eng is, insluit. Wees veral bedag op alles wat u kind kan drink net voor sy bed lê. Moenie stories lees wat monsters of eng diere betrek voordat hy gaan slaap nie.
    • Skep 'n kalmerende bedtydroetine. Om te bad, 'n paar boeke te lees en met die ma of pa voor die bed te snuffel, is net 'n paar dinge wat u moontlik in die slaaptydperk van u kind wil inkorporeer. 'N Kalmerende bedtydroetine kan u help om vinniger aan die slaap te raak - wat minder tyd beteken om bekommerd te wees oor monsters onder die bed.
    • Lees boeke oor die oorkom van die vrees vir die duisternis. In 2015 se studie is bevind dat die lees van boeke oor die oorkom van die angs vir die donker gedurende 'n paar weke die kinders se nagrus verminder het. Alhoewel daar baie boeke beskikbaar is, het kinders in die studie spesifiek baat gevind by die lees en die oefeninge in Uncle Lightfoot, Flip That Switch: Overcoming the Fear of the Dark.

    As dit lyk asof u ouer kind steeds glo dat dit moontlik is dat 'n honger leeu op 'n magiese manier onder die bed of in die kas verskyn, herinner haar daaraan dat haar verbeelding 'n truuk op haar kan hê - veral as sy reeds snags angstig voel.

    Ouer kinders kan baat vind by die aanleer van gesonde hanteringstrategieë, soos asemhalingstegnieke of positiewe selfspraak. Dan kan hulle hul gedagtes en hul liggame kalmeer as hul verbeeldings verlore gaan.

    Wat om te vermy

    Hierdie ouerskapstrategieë kan op die ou end terugval, en die vrees vir u kind erger word:

    • Terg jou kind. As u die vrees van u kind bespot of haar in die verleentheid stel, kan dit terugbrand. Baie angs en fobies by volwassenes is ook nie noodwendig op feite gegrond nie - soos die vrees om in 'n vliegtuig te vlieg of die vrees vir openbare praatjies. Eer dus u kind se gevoelens deur haar met respek te behandel.
    • Beredeneer u logika. Moenie jou energie vermors deur jou kind te oortuig dat monsters onder die bed onlogies is nie, veral as jy 'n kleuter of kleuter het. U logika werk nie.
    • Minimaliseer u kind se gevoelens. Om te sê: "Hou op om so 'n slordige 'te wees, " of "dit is nie 'n groot saak nie, " is skadelik. Erken in plaas daarvan dat die vrees van u kind vir haar 'n groot saak is en dat u verstaan ​​hoe dit voel om bang te wees.
    • Maak jou kind bang . Dit is belangrik dat kinders geleidelik hul vrese in die gesig staar. Moenie iets drasties doen om u kind te help om haar vrese te oorkom nie. As sy haar in haar kamer toesluit as sy vreesbevange is of haar toelaat om aaklige films te kyk, sal dit haar vrese versterk.

    Wanneer moet u professionele hulp soek?

    In die meeste gevalle verdwyn die vrees vir monsters onder die bed stadig soos 'n kind volwasse word. Dit beteken egter nie dat die vrees vir die donker heeltemal sal verdwyn nie. Dit is normaal dat ouer kinders nog steeds 'n bietjie versigtig is vir die donker.

    As dit lyk asof die vrees van u kind sy daaglikse lewe belemmer, wil u professionele hulp oorweeg.

    As hy sukkel om te slaap omdat hy bang is, kan dit die volgende dag se gedrag beïnvloed. Of, as sy vrees vir monsters so groot is dat hy gereeld gedurende die dag daaroor praat, of al sy spel om monsters onder die bed draai, praat dan met u pediater.

    Die pediater bied moontlik 'n paar strategieë aan wat u kind se slaap kan verbeter, sy angs kan verminder, of probleme met slaaptyd kan aanpak. As die pediater meen u kind kan angs of fobie hê, kan u kind na 'n geestesgesondheidswerker verwys word.

    Praatterapie kan u kind vaardighede aanleer om angs te verminder. U kan uitgenooi word om betrokke te raak by u kind se behandeling, sodat u kan help om u kind se pogings te ondersteun en haar vrese te verminder.

    Tekens dat u kind dalk met 'n terapeut moet praat $config[ads_kvadrat] not found
    Kategorie:
    Hoe u u kinders gesonde elektroniese gebruik kan toon
    Op watter ouderdom kan 'n baba met dagsorg begin?