Hoof aktiewe spelHoe om positiewe swangerskapbevestigings te skep en te gebruik

Hoe om positiewe swangerskapbevestigings te skep en te gebruik

aktiewe spel : Hoe om positiewe swangerskapbevestigings te skep en te gebruik

Hoe om positiewe swangerskapbevestigings te skep en te gebruik

Bevestigings kan u help om 'n lae-spanning swangerskap te hê

Deur Robin Elise Weiss, PhD Opgedateer 02 Oktober 2019
Ruth Jenkinson / Dorling Kindersley / Getty Images

Meer in swangerskap

  • Gesond bly
    • Weke en Trimesters
    • Jou liggaam
    • Jou baba
    • Tweeling of meer
    • Komplikasies en kommer
    • Swangerskapverlies
    • Voorgeboortesorg
    • Berei voor vir Baba
    • Arbeid en aflewering
    Sien alles

    Bevestigings is stellings wat u gebruik om 'n gevoel van positiwiteit oor 'n spesifieke onderwerp te vestig. U gebruik hierdie kort frases en sinne om u gedagtes te help om 'n positiewe boodskap te hoor wat u wil onthou.

    Bevestigings is 'n voorbeeld van die gebruik van positiewe denke om die waarskynlikheid van positiewe resultate te verhoog. Daar is geen waarborg dat bevestigings die uitkoms van u swangerskap sal verander nie, maar daar is studies wat daarop dui dat bevestigings stres en angs kan verminder - wat dit kan vergemaklik om te rus, eet en probleme soos hoofpyn en moegheid te vermy.

    Skryf u eie bevestigings

    U kan u eie bevestiging skryf om te gebruik wanneer u wil. Onthou dat hulle in die huidige tyd moet wees, asof dit wat u wil gebeur alreeds plaasvind. Byvoorbeeld, 'n vriend van my wat probeer swanger raak en probleme ondervind, sou sê: "Ek is 'n goeie ouer vir my kind." Sy het dit elke oggend gesê, selfs tydens onvrugbaarheidsbehandelings. Sy sê sy onthou dat sy dit visualiseer omdat sy op prosedures en toetse sou wag. Sy voel dit het haar regtig gehelp om in wanhoop te val. En toe sy swanger geraak het, het sy oorgegaan na daaglikse bevestigings van swangerskap.

    As u kies om u eie bevestiging te skryf, begin dan met frases soos:

    • Ek is
    • My gedagtes is oop vir
    • My liggaam is oop vir
    • My baba is
    • My arbeid is
    • Borsvoeding is
    • Ek weet
    • My liggaam weet

    Voorbeeld van swangerskapbevestigings

    Sommige vroue gebruik positiewe bevestigings om hulle te help om vrees te oorkom, om swanger te raak of om hulself bloot daaraan te herinner dat swangerskap nie 'n siekte is nie. Alhoewel bevestigings eenvoudig en maklik is, is dit ook effektief vir baie vroue.

    Hier is 'n paar voorbeelde:

    • Ek weet hoe om myself in die swangerskap te versorg.
    • My liggaam weet hoe om geboorte te gee.
    • My baba ken die ware verjaardag.
    • Die geboorte is veilig vir my en my baba.
    • My baba sal op die perfekte tyd gebore word.
    • My liggaam weet wanneer om geboorte te gee.
    • Ek is 'n goeie moeder.
    • My baba sal die perfekte posisie vind vir geboorte.
    • Ek is lief vir my baba.
    • My baba is lief vir my.
    • Ek is 'n sterk vrou.
    • Sametrekkings help om my baba te bring.
    • Ek sal die regte besluite neem vir my baba.
    • My swanger liggaam is pragtig.
    • My baba ervaar die vrede wat ek voel.
    • Ek aanvaar die hulp van ander.
    • My baba se kop pas lekker in my bekken.
    • Ek aanvaar my arbeid en geboorte.
    • Ek word omring deur diegene wat my liefhet en respekteer.
    • Ek vertrou my liggaam.
    • Ek weet hoe om my baba te versorg.
    • My baba voel my liefde.
    • Ek sal baie borsmelk vir my baba maak.

    U kan indekskaarte gebruik om u bevestigings te skryf en dit op plekke te plaas om u te herinner om dit te sê. Oorweeg dit ook om u bevestigings te gebruik as deel van u ontspanningsroetine. Hulle maak ook baie lekker mantras vir arbeid!

    $config[ads_kvadrat] not found
    Kategorie:
    Hoe om die beste winterjas vir u baba te kies
    Minder skermtyd beteken 'n beter verstand en liggaam vir kinders