Hoof aanneming en pleegsorgHoe u kinders meer water kan drink

Hoe u kinders meer water kan drink

aanneming en pleegsorg : Hoe u kinders meer water kan drink

Hoe u kinders meer water kan drink

Deur Catherine Holecko Opgedateer op 8 Julie 2019
Christine Schneider / Getty Images

Meer in Gesonde kinders

  • Kos en voeding
    • Alledaagse welstand
    • Veiligheid en noodhulp
    • inentings
    • fiksheid

    Of u kind 'n atleet is of nie, hy of sy kan waarskynlik meer water drink. Om gehidreer te bly is noodsaaklik vir goeie gesondheid (vir kinders, tieners en volwassenes). Navorsing toon selfs dat wanneer kinders beter toegang tot drinkwater op skool het, die vetsug daal.

    Maak dus 'n prioriteit om u kinders so veel H2O as moontlik te laat afsluk. Hul presiese inname-behoeftes sal afhang van hul lengte, gewig en selfs die weer, maar ses tot agt koppies per dag is 'n goeie doelwit vir die meeste kinders. Hoe om daar te kom ">

    Gebruik 'n app

    As u kind 'n slimfoon of tablet het, kan u 'n app vir wateropsporing en herinnering vir haar aflaai. Daar is baie gratis en betaalde opsies, maar sommige van die meer kindervriendelike opsies is:

    • Plantkindertjie: kies 'n saailing en help dit om te groei deur u waterinname te monitor. Dit is 'n gratis app, dus wees op die uitkyk vir advertensies, verkoop en swak grammatika. En dit bied nie onthounotas soos baie ander hidrasie-apps nie. Maar dit is oulik en meer motiverend as om 'n virtuele waterdruppel of bottel in te vul (Google Play).
    • Carbodroid: Begin 'n oulike klein robot met 'n Android-app, in plaas van 'n plant. Dit bied ook aanmanings, en het 'n eenvoudige, eenvoudige koppelvlak.
    • iDrated: Hierdie is vir die liefhebbers van data. U kan u innamesstatistieke vir die dag of die week sien, aanmanings instel en die teikenhidrasievlak verander na een wat die beste vir u werk.

    Voeg bietjie verskeidenheid by

    Met al die ander keuses daar buite, is dit geen wonder dat kinders nie altyd van gewone ou water hou nie. Probeer die volgende om die aantrekkingskrag te bevorder sonder om suiker of kalorieë by te voeg:

    • Fancy Ice Cubes: U kan bakke vind wat koelblokkies maak vir Lego-liefhebbers, Star Wars-aanhangers en kreatiewe soorte (maak sonne, sterre, bome, blomme en seelewe. U kan ook goeie ou reghoekige ys maak, maar voeg vrugte of kruisementblare vir 'n wenk van geur en 'n kleur kleur.
    • Vrugte Garneer: In plaas daarvan om vrugte by u ys te voeg, kan u ook 'n leidraad by spoggerige spa's en strandoorde neem en dit direk by u water voeg. Gooi gesnyde vrugte of bessies reg in jou waterkruik, of probeer 'n waterbottel met 'n ingeboude toevoer.
    • Borrels: nie alle kinders hou van koolzuur nie, maar as u dit wel doen, moet u dit oorweeg om seltzerwater vir hulle te koop of in 'n Sodastream vir u gesin te belê. Dit stel u in staat om u eie gaskoeldrank tuis te bottel. As u dit wil smaak, kan u dit ook doen, en u het meer beheer as as u gegeurde versoete drankies koop.
    • Gimmicks: As u regtig desperaat is, of as 'n spesiale lekkerny, wen dan kinders met gegeurde waterpakkies of gebottelde water vir kinders.

    Kry pretbottels

    'N Koel of oulike bottel kan kinders aanmoedig om meer water te drink, en ook om 'n spesiale bottel of koppie te hê wat u die hele tyd saamneem. Plus, hervulbare genereer nie afval nie.

    U kinders verkies moontlik 'n strooikop of 'n klein botteltjie of koppie wat hulle gereeld vul. Soms is dit minder intimiderend as 'n porsie met grootmense. En tuis kan u lekker strooitjies drink om meer waterinname te kry.

    Doen 'n gesinswateruitdaging

    Maak 'n gesinsbeleid dat u meer water drink: moenie ander drankies (behalwe water en melk) by u huis hou nie, en moenie die praktyk gebruik om dit te koop as u eet nie.

    En / of stel 'n familiedoelwit om meer water te drink, sodat u saam daaraan kan werk. Volg u vordering met behulp van 'n app, 'n plakkerkaart, of selfs deur 'n droë-vee-merker op u waterbottels te merk.

    Hou die Potty Talk

    Het u geweet dat donkerkleurige urine 'n teken van uitdroging is? As u 'n gesonde hoeveelheid water drink, sal u pie baie liggeel wees. Hierdie prettige feit is dalk net grof genoeg om u kinders te motiveer om op te drink.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Hoe om te werk met ouerlike verskille
    Wat dit verg om 'n swangerskapsdraer te word