Hoof aanneming en pleegsorgHoe u kinders op skool meer aktief kan raak

Hoe u kinders op skool meer aktief kan raak

aanneming en pleegsorg : Hoe u kinders op skool meer aktief kan raak

Hoe u kinders op skool meer aktief kan raak

Deur Catherine Holecko Opgedateer op 7 Augustus 2019 Medies hersien deur 'n raadsertifiseerde geneesheer

Leslie Taylor / Stocksy United

Meer in fiksheid

  • Aktiewe spel
  • Sport

Skooldae is besig met alles wat opvoeders in die dag moet inpak. En soms beteken dit dat fisiese aktiwiteit opgeoffer word: resesperiodes word verkort of selfs uitgeskakel. Gimnasiumklasse word teruggesny. Studente word aangemoedig om die hele dag, elke dag, laser-gefokus te bly op hul akademiese take.

Maar dit is nie net ongesond vir kinders nie, dit is nie effektief nie. Fisieke aktiwiteit is nie net belangrik vir fisieke gesondheid en vetsugvoorkoming nie. Dit bou ook kinders se breine. 'N Paneel van 24 kundiges van oor die hele wêreld het die getuienis vir hierdie eis beoordeel en tot die gevolgtrekking gekom dat:

  • Fisieke fiksheid is goed vir breinontwikkeling, breinfunksie en intellek van kinders
  • Om fisies aktief te wees voor, tydens en na skool, verbeter akademiese prestasie
  • Deelname aan fisieke aktiwiteit het 'n onmiddellike positiewe invloed op die brein en die skoolprestasie van kinders
  • Die bemeestering van fisieke vaardighede bou breinkrag

Wat belangrik is, het hierdie paneel ook benadruk dat "die tyd wat u neem van lesse ten gunste van fisieke aktiwiteit nie ten koste van goeie punte behaal word nie."

Hoe kinders op skool kan beweeg: gimnasiumklas en reses

Daar is baie geleenthede vir fisieke aktiwiteite gedurende die skooldag. Eerstens, gimnasiumklas (ook bekend as liggaamlike opvoeding of PE). Baie skole verander PE in 'n welstand-gefokusde klasperiode wat ten doel het om kinders te help om lewenslange gesonde gewoontes te ontwikkel. Dit is wonderlik! Maar baie ander skole bied slegs die minimum minimum tyd aan. Ons kan dus nie altyd op die gimnasiumklas staatmaak om ons kinders te help om in hul daaglikse behoefte aan fisieke aktiwiteite te voorsien nie, hoewel iets altyd beter as niks is nie.

Wat van reses "> die helfte van hul daaglikse stappe in een periode van 15 minute.

Die reses van die skool kan selfs help om kinders se gedrag te verbeter, so dit is teenproduktief as onderwysers dit wegneem. Byvoorbeeld, een studie van meer as 10.000 derde skrapers het getoon dat die kinders wat ten minste een resesperiode per dag (wat 15 minute of langer duur) gekry het, beter klaskamergedrag gehad het as diegene wat minder uitspattyd of glad nie reses gehad het nie. In 'n ander studie is bevind dat kinders, ongeag of die reses binne of buite plaasvind, na die reses 'meer oplettend en produktiewer' is. Dit is waar, selfs as studente die meeste van hul reses tyd deurbring. En dit geld vir tieners sowel as jonger kinders.

Hoe kinders op skool kan beweeg: in die klas

Ja, fisiese aktiwiteit kan direk in die klaskamer plaasvind naas akademiese studie. 'N Groep Nederlandse navorsers ondersoek wiskunde- en spellesse wat liggaamlike beweging insluit. Dus kan studente byvoorbeeld agt keer op hul plek spring as agt die antwoord op 'n wiskundeprobleem is. Kinders neem ongeveer 60 persent van die les tyd aan matige tot lewenskragtige oefening. Boonop behou hulle die inligting beter en bestee hulle meer tyd aan take as kinders wat hierdie konsepte op die outydse manier leer.

'N Ander manier waarop kinders terselfdertyd kan beweeg en leer, is om klaskamers met lessenaars te voorsien. Daar is baie navorsing om die bewering te ondersteun dat hierdie lessenaars fisieke aktiwiteite benodig. Alhoewel die bewegings wat hulle aanmoedig klein is, lewer hulle steeds 'n kalorieverbranding. En soos ander vorme van liggaamlike aktiwiteit, ondersteun hulle ook akademiese sukses.

Onderwysers kan ook beter leer en gedrag bevorder met vinnige breinonderbrekings (drie tot vyf minute). Hierdie mini-aktiwiteite gee kinders 'n bietjie verstandelike herstel sonder om baie tyd weg te neem van ander werk. Tog dra hulle steeds by tot die behoefte van kinders aan gereelde liggaamlike aktiwiteite en dra dit by tot hul totale daaglikse totaal.

Verhuis na en van die skool

Moenie die geleenthede vir fisieke aktiwiteite op pad na en van die skool vergeet nie. Stap skool toe (of fietsry, scooterfiets, of skaatsplankry) gee die kinders al die voordele wat ander vorme van daaglikse fisieke aktiwiteite bied. En ook speel op die speelterrein na skool, soos 'n ekstra reses, of om aan skoolgebaseerde aktiwiteite soos 'n hardloopklub deel te neem.

Sommige skole, veral in gebiede waar dit moeilik is vir kinders om skool toe te stap, bied fiksheidsprogramme voor die skool aan om die voordele van stap te probeer herhaal (en voeg net fisieke aktiwiteite by vir die studente se skoolervaring). As u kind se skool een bestuur, gebruik dit, selfs al beteken dit 'n vroeëre oggend vir almal. Dit is die moeite werd.

As u skool nie hierdie soort programme aanbied nie of nie genoeg doen om fisieke aktiwiteit te bevorder nie, vra hulp by die welstandskomitee. As daar geen komitee is nie, begin self een. Dit is absoluut die moeite werd vir die gesondheid van u kinders en hul klasmaats.

$config[ads_kvadrat] not found
Anovulasie en ovulatoriese disfunksie
Navorsing sê babaformules veroorsaak nie diabetes nie