Hoof aanneming en pleegsorgHoe u kind 'n gesonde skoolete kan eet

Hoe u kind 'n gesonde skoolete kan eet

aanneming en pleegsorg : Hoe u kind 'n gesonde skoolete kan eet

Hoe u kind 'n gesonde skoolete kan eet

Deur Lisa Linnell-Olsen Op 22 Maart 2019 opgedateer
Philippe Desnerck / Getty Images

Meer in Gesonde kinders

  • Kos en voeding
    • Alledaagse welstand
    • Veiligheid en noodhulp
    • inentings
    • fiksheid

    Kom u kind tuis by die skool en kla oor middagete vir die skool "> kla hulle dat die kos smaakloos is? Dat dit vetterig is? Dat die kos gesonder geword het, of dat die middagetes eenvoudig grof is? Wat doen u as ouer? U wil hê dat u kind toegang het tot gesonde en lekker maaltye vir skoolgehalte, en wat u kan doen:

    1) Gesels met u kinders oor gesonde koskeuses

    As u wil hê dat u kinders en tieners goeie keuses moet maak oor wat hulle eet, laat hulle weet dat dit saak maak deur met hulle te praat oor voedselkeuses. Navorsingstudies het keer op keer getoon dat skoolkinders wat gebalanseerde middagetes eet beter leer as kinders wat nie middagete eet of nie 'n gebalanseerde middagete eet nie.

    2) Model goeie eetgewoontes tuis

    Kinders en tieners haal baie van hul gedagtes en gesindhede op, selfs diegene wat kos betref, uit die oog op u, hul ouer. As u tuis gesonde kos eet, sal u kinders en tieners die belangrikheid daarvan verstaan ​​om gesonde kos te eet, en dit sal die kans wees dat u dit op skool sal kies.

    Proe vir voedsel word grootliks ontwikkel deur leer en gewoonte. As u nog nooit 'n kos probeer het nie, kan dit eng wees om vir die eerste keer iets te probeer. As u kind nie gewoond is aan vrugte en groente eet nie, sal die nuwe, groter porsies vrugte en groente wat kragtens die Wet op Gesonde en hongervrye kinders benodig word, 'n paar aanpassings verg. As u kinders al geleer het van groen groente, peulgewasse en vars vrugte hou, sal u kinders dit waardeer dat hulle hierdie items op skool aangebied word.

    Toe die nuwe standaarde vir meer vrugte en groente in middagete by die skool geïmplementeer word op die middelskool waar ek destyds gewerk het, was daar 'n toename in kinders wat nie al hul middagetes wou eet nie.

    Met verloop van tyd het die kinders egter probeer om die nuwe vrugte en groente wat aangebied word, te probeer. Baie van die kinders het gou tevrede geword met vars broccoli en wortels. Dit het net 'n bietjie tyd geneem vir die kinders om daaraan gewoond te raak. U kan help om hierdie proses te bespoedig deur tuis gesonde kos te voorsien.

    3) Ontdek plaaslike voedsel, plase en tuine

    Oral waar u in die VSA gaan, produseer verskillende gebiede verskillende kosse. Histories het die VSA 'n groot landbou-agtergrond. Ontdek watter kosse geproduseer word in die omgewing waar u woon. Probeer 'n plaaslike plaas besoek of 'n tuin tuis laat groei. Kinders en tieners is mal daaroor om hul eie kos te kweek of te oes.

    Sommige skole het selfs skooltuine begin wat praktiese leer buite kombineer met die groei van vrugte of groente, wat die skoolleerlinge kan eet. Programme soos Farm to School help ook om finansiering te gee vir skole om produkte by plaaslike boere vir skoolmiddagete te koop. Dit bied ondersteuning aan plaaslike boere terwyl plaaslike kos in die kafeteria van skoolkinders geplaas word wat dan plaaslik gekweekte voedsel probeer.

    4) Kyk saam na die skool se middagete-spyskaarte

    Gaan sit saam met u kind en kyk na hul spyskaarte vir skooltyd. Vra u kind watter middagetes hulle die beste en die minste hou. As u op die spyskaart kos sien wat nie gesond klink nie, soos pizza of patat, moet u inligting kry oor die bestanddele wat gebruik word en die metodes om die kos te berei. Baie koshuise in die skool het maniere gevind om gesonde bestanddele in tradisioneel hoë-kalorie- en voedingsarm voedsel in te sluit. Nuwe voorbereidingsmetodes kan ook die vet- en kalorie-inhoud verlaag, terwyl voedingstowwe behou word, soos om gebakte patat patat in plaas van die gebraaide patat op te dien.

    5) Besoek u kind se skool vir middagete

    Gaan na die skool van u kind om te sien watter beleid hulle het oor ouers wat middagete saam met hul kind gaan eet. Met 'n middagete-besoek van 'n ouer kan u sien hoe u kind se skooldag regtig is.

    Dit laat jou ook toe om te sien presies hoe die kos en kafeteria regtig is. As u kind kla oor skoolkos, gee dit u die kans om eerstehands te sien wat die skool regtig bedien. As u bekommerd is dat u kind se skool steeds ongesonde kos aan kinders bedien ondanks die nuwe standaarde vir middagete en 'n groter openbare besorgdheid oor voedings by die middagete, kan u met die eerste hand u laat weet wat regtig aan die skool bedien en verkoop word.

    6) Advokaat slim vir verbetering indien nodig

    As u bekommerd is dat u kind se skoolsaalkamer 'n paar veranderinge moet aanbring, is dit verstandig om stappe te doen om die veranderinge aan te bring. Die kans is goed dat as u dink dat die middagetes moet verbeter, kan ander ouers en kinders dit ook dink. Die Amerikaanse openbare skoolstelsel is uniek in sy voetsoolvlak van beleid en verandering in voetsoolvlak. Ouers wat hul stemme laat hoor, is 'n groot en belangrike deel van ons stelsel. Dit is een rede waarom ouerbetrokkenheid so krities is vir die sukses van ons skole.

    7) Vermy baklei of gesukkel oor kos

    As u kind huiwer om gesonde kos op skool te probeer, sal dit waarskynlik nie help nie. U wil hê dat u kind moet geniet om gesonde kos te eet, eerder as om te voel dat hulle spesifieke kosse moet eet. Kinders wat onder druk verkeer voel om spesifieke kosse te eet, kan die kos teenstaan.

    Onthou dat u wil hê dat u kind moet leer om gesonde voedselkeuses te maak wat gedurende hul lewens sal duur. Alhoewel u besorgd is dat u kind genoeg voedsame kos eet om gesond en sterk te word, is dit die beste strategie om keuses en inligting oor gesonde kos te gee.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Hoe lank kan borsmelk by kamertemperatuur sit?
    Tipes narkose wat by elektiewe keisersnee geboortes gebruik word