Hoof alledaagse welstandHoe om angs by kinders te hanteer

Hoe om angs by kinders te hanteer

alledaagse welstand : Hoe om angs by kinders te hanteer

Hoe om angs by kinders te hanteer

Deur Katherine Lee Op 19 Junie 2019 bygewerk
Tetra Images - Jessica Peterson / Brand X Pictures / Getty Images

Meer in Gesonde kinders

  • Alledaagse welstand
    • Veiligheid en noodhulp
    • inentings
    • Kos en voeding
    • fiksheid

    Dit is 'n ongelukkige, maar baie werklike feit dat stres en angs by kinders 'n algemene probleem is in die vinnige samesmelting van 'n hoë-tegnologie-aktiwiteit. As u kind spanning en angs ervaar, probeer dan hierdie eenvoudige, maar effektiewe maniere om haar te help om haar angs, bekommernis en ontsteltenis te hanteer.

    Moenie haar gevoelens van die hand wys nie

    As u u kind nie bekommer oor haar vrees nie, kan dit net voel dat sy iets verkeerd doen deur angstig te voel. Laat haar weet dat dit goed is om sleg te voel oor iets en moedig haar aan om haar emosies en gedagtes te deel.

    luister

    U weet hoe geweldig vertroostend dit kan wees net om iemand te laat luister as iets u pla. Doen dieselfde ding vir u kind. As hy nie lus is om te praat nie, laat weet hy dat u daar is vir hom. Wees net by sy kant en herinner hom dat u van hom hou en hom ondersteun.

    Bied gemak en afleiding

    Probeer om iets te doen wat sy geniet, soos om 'n gunsteling speletjie te speel of in jou skoot te knuffel en dat jy vir haar gelees het, net soos jy toe sy jonger was. As die skyfies af is, sal selfs 'n tienjarige 'n goeie dosis ouer-TLC waardeer.

    Kry Hom na buite

    Oefening kan die gemoedstoestand verhoog, sodat hy beweeg. Selfs al is dit net vir 'n draai om die blok, kan vars lug en fisieke aktiwiteit presies wees wat hy nodig het om sy gees te verhoog en hom 'n nuwe perspektief op dinge te gee.

    Bly by roetines

    Balanseer alle veranderinge deur soveel moontlik van haar gereelde roetine te probeer behou. Probeer om vas te hou by haar gewone slaaptyd en etenstye, indien moontlik.

    Hou u kind gesond

    Sorg dat hy reg eet en genoeg slaap kry. As u nie genoeg rus kry nie of gereeld voedsame maaltye eet, kan dit bydra tot u kind se spanning. As hy goed voel, sal hy beter toegerus wees om deur te werk wat hom pla.

    Kry u kind genoeg slaap ">

    Vermy oorskuld

    Sokker, karate, bofbal, musieklesse, speeldatums, die lys buitemuurse aktiwiteite wat kinders kan neem, is eindeloos. Maar te veel aktiwiteite kan maklik tot stres en angs by kinders lei. Net soos volwassenes na werk en naweke 'n bietjie stilstand nodig het, het kinders ook 'n bietjie rustige tyd nodig om te dekomprimeer.

    Beperk blootstelling aan ontstellende nuus

    As u kind ontstellende beelde of verhale van natuurrampe soos aardbewings of tsoenami's sien of hoor, of op die nuus ontstellende verhale van geweld of terrorisme sien, praat dan met u kind oor wat aangaan. Verseker haar dat sy en die mense vir wie sy lief is, nie in gevaar is nie. Gesels oor die hulpverlening aan mense wat slagoffers van rampe of geweld van humanitêre groepe ontvang, en bespreek maniere waarop sy kan help, soos om saam met haar skool te werk om geld vir die slagoffers in te samel.

    Raadpleeg 'n berader of u pediater

    As u vermoed dat 'n verandering in die gesin, soos 'n nuwe broer, 'n verhuising, egskeiding of die dood van 'n familielid agter die spanning en angs van u kind is, soek advies van 'n kundige soos die skoolvoorligter van u kind, u kinderarts, of 'n kinderterapeut. Hulle kan maniere voorstel om 'n kind te help om byvoorbeeld oor die dood te praat, of om hom te help met enige ander verskuiwing in die gesin.

    Stel 'n kalm voorbeeld

    U kan die toon stel vir die hantering van spanning en angs by kinders en volwassenes in u huis. Dit is bykans onmoontlik om spanning uit ons lewens in die hedendaagse wêreld van die 24-uur-nuus-siklus te verhinder, maar u kan iets doen aan die manier waarop u u eie stres hanteer. Skakel die TV uit, speel rustige musiek en probeer ontspannende joga-posisies en ander stresverligtende strategieë. Hoe meer u in staat is om dinge kalm en rustig tuis te hou, hoe minder waarskynlik is dit dat angs by kinders 'n probleem in u huishouding sal wees.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Kategorie:
    Hoe u u kinders gesonde elektroniese gebruik kan toon
    Op watter ouderdom kan 'n baba met dagsorg begin?