Hoof postpartum sorgHoe om postpartum depressie en angs te hanteer

Hoe om postpartum depressie en angs te hanteer

postpartum sorg : Hoe om postpartum depressie en angs te hanteer

Hoe om postpartum depressie en angs te hanteer

Deur Brenda Lane, ICCE, CD (DONA) Opgedateer 09 Augustus 2019 Medies hersien deur 'n raad-gesertifiseerde geneesheer
iStockphoto

Meer in Babas

  • Postpartum Sorg
    • Baba se eerste jaar
    • Groei en ontwikkeling
    • Gesondheid en Veiligheid
    • Daaglikse versorging
    • formule
    • Babakos
    • borsvoeding
    • preemies
    • Toerusting en produkte
    Sien alles

    In hierdie artikel

    Inhoudsopgawe Brei uit
    • Risiko faktore
    • Depressie na geboorte algemeen
    • Postpartum Blues
    • Bestuur van Postpartum Blues
    • Postpartum depressie
    • Postpartum angsversteurings
    • Hoe om te weet of u dit het
    • Identifisering van steurings
    • Psigotiese postpartum depressie
    • Aanbevole behandelings
    • Die onderste lyn
    Kyk na alles na bo

    Nadat die baba kom, word baie nuwe ouers net verlig dat hulle dit reggekry het. Moeders kan egter onvoorbereid wees om een ​​van hul grootste potensiële uitdagings die hoof te bied - hoe om postpartum depressie en / of postpartum angs te hanteer.

    Risiko faktore

    Risikofaktore vir postpartum depressie of angs sluit in:

    • Voorgeboortelike of vorige depressie
    • Lewensstres
    • Gebrek aan sosiale ondersteuning
    • Huwelik ontevredenheid
    • Ongewenste swangerskap
    • Geskiedenis van seksuele mishandeling
    • Traumatiese geboorte-ervaring
    • Hoë verwagtinge van geboorte / ouerskap
    • Fisiese probleme met die baba
    • Probleme met gesondheidsverskaffers

    Depressie van sommige sorte na die geboorte kom gereeld voor

    Bevallingsklasse beperk dikwels die postpartum-bespreking tot die moeder se fisiese herstel en die versorging van die baba. Selde het ouers die geleentheid om hulself voor te berei op so 'n emosionele achtbaan.

    Aangesien statistieke toon dat die meeste nuwe moeders na die geboorte een of ander vorm van depressie sal hê, kan dit help om na die verskeidenheid depressieversteurings te kyk, van die mildste (postpartum blues) tot die ernstigste (psigotiese depressie), asook maniere vir moeders. en hul gesinne om die hoof te bied.

    Postpartum Blues

    Tot soveel as 80% van die eerste ma's ervaar postpartum blues of baba blues. Simptome begin dikwels twee dae na die geboorte, aangesien die hormone van swangerskap skielik daal en ma's aanpas om 'n nuwe baba met konstante eise te versorg. Die meeste moeders sal periodes van opgewondenheid en vreugde hê, gevolg deur moedeloosheid en depressie. Hierdie drastiese gemoedskommelings is baie makliker om te bestuur as u besef dat dit gebaseer is op hormonale verskuiwings en moegheid. Maar sommige moeders voel miskien dat simptome beteken dat hulle nie goeie moeders is nie, of dat hulle nie moeders moes gewees het nie.

    Bestuur van Postpartum Blues

    Die beste manier om die blues te bestuur, is eerstens genoeg rus. Moeders het slaap nodig vir liggaamlike sowel as geestelike herstel. Boonop moet u voedsame maaltye eet, baie vloeistowwe drink en elke dag buite gaan stap (as dit toelaatbaar is). Dit help ook as familielede huishoudelike take aanpak en 'n paar maande lank groot projekte aflê. As familielede nie kan help nie, kan dit nuttig wees om postpartum-hulp van 'n postpartum doula te huur. Ondersteuningsgroepe vir nuwe moeder kan 'n goeie manier wees om met ander nuwe moeders te deel, waarvan die meeste ook na-baba-blues gaan beleef. Die meeste moeders met postpartumbloues het geen medikasie nodig nie, maar kan baat vind by ander behandelings soos kruie en akupunktuur. Tipies sal postpartumbloues binne 2-3 dae na geboorte oplos.

    Beyond the Baby Blues: Postpartum Depression

    Die geboorte van ongeveer 15 persent van vroue kan hulle in 'n volwaardige depressie stuur, wat dit moeilik maak om hulself en / of hul gesinne te versorg. U kan 'n uiterste hartseer en angs ervaar wat van enige plek af begin voordat u 'n maand daarna geboorte skenk. Ander simptome sluit in:

    • Oormatige huil
    • Óf te veel slaap óf te min slaap (en nie as gevolg van jou nuwe baba nie)
    • Kwaad, prikkelbaar en / of onrustig voel
    • Voel hopeloos of waardeloos
    • Isoleer jouself
    • Moenie aktiwiteite doen wat u eens geniet het nie
    • Wisselvalligheid (eet te veel of te min)
    • Fisieke simptome soos maagpyn of hoofpyn
    • Moeilikheid om te konsentreer
    • Probleme met jou baba
    • Dit voel asof jy nie na jou baba kan omsien nie

    As u vermoed dat u postpartum-depressie het, is dit van kardinale belang dat u u dokter ter wille van u baba behandel.

    Postpartum angsversteurings

    Afwykings na die geboorte kom meer voor as depressie na die geboorte. Daar is verskillende spesifieke afwykings wat opgeneem is in die kategorie van postpartum-angsversteurings, insluitend:

    • Algemene angsversteuring (GAD): Oormatige bekommernis of angs wat u moeilik vind om te beheer en wat verband hou met rusteloosheid, moegheid, prikkelbaarheid, spierspanning en / of slapeloosheid.
    • Obsessiewe-kompulsiewe versteuring (OCD): Obsessies of gedagtes wat aanhoudend is, gereeld oor die seer van die baba, en / of kompulsies wat herhalende, ritualistiese gedrag is wat u moeilik vind om te beheer.
    • Paniekversteuring: Uiterste angs gepaard met pyn op die bors, duiseligheid, sweet, bewe, ens., Wat dikwels verband hou met 'n sekere plek of gebeurtenis.

    Hoe om te weet of u postpartum-angs het

    U kan die volgende vrae beantwoord om u te bepaal of u aan een van hierdie angsversteurings ly:

    • Is u so angstig dat u nie u baba voldoende kan versorg nie?

      Identifiseer postpartum angsversteurings

      Alhoewel tussen 13 en 40 persent van die vroue postpartum-angs kan opdoen, toon navorsing dat dit geneig is om te verminder namate die tyd verloop. As u dink dat u 'n angsversteuring het, sal u gesondheidswerker waarskynlik aanbeveel dat u eers 'n fisieke probleem, soos hipoglykemie en hipotireose, uitsluit voordat u aanvaar dat die angs die oorsaak is.

      Benewens goeie eetgewoontes, rus en oefening, kan u ook baat vind by ontspanningsoefeninge, ondersteuningsgroepe, berading en / of antidepressante. Sommige ondersteuningsgroepe bied ook verwysingsdienste aan geestesgesondheidspraktisyns wat 'n spesiale belangstelling in postpartum-angsversteurings het.

      Psigotiese postpartum depressie

      Een van die maniere om postpartumpsigose te onderskei van die meer algemene angsversteurings of postpartum depressie, is dat jy benewens hierdie simptome dikwels hallusinasies of waanbeelde sal hê. Soms neem familielede moontlik nie psigose op nie, omdat u periodes kan hê waar u goed lyk. Gedurende die tyd dat u irrasioneel is, word u oordeel benadeel en is u en u baba nie veilig nie. U sal miskien nie eens onthou wat u gedurende hierdie psigose periodes gedoen het nie.

      Postpartum psigose, alhoewel skaars (1 tot 2 uit 1 000 geboortes), moet as 'n noodgeval beskou word en onmiddellik behandel word. Ma's reageer gewoonlik vinnig op medikasie en sal in die meeste gevalle in 'n hospitaal of kliniek moet herstel. U moet ook weet dat u die een of ander tyd in die toekoms die risiko loop om postpartumpsigose te ontwikkel en dat dit waarskynlik weer sal voorkom as u 'n ander kind het. Daar is beperkte navorsing dat moeders wat die risiko loop, voordeel kan trek uit die gebruik van estrogeen na die geboorte om psigotiese depressie te voorkom.

      Aanbevole behandelings

      Die aanbevole behandeling vir postpartum blues sluit in:

      • res
      • Voedsame etes en versnaperinge
      • Hulp van familie en vriende met huishoudelike take
      • oefening
      • Nuwe moederondersteuningsgroepe
      • Kruiemiddels *
      • akupunktuur
      • Postpartum doula dienste

      Die aanbevole behandeling vir postpartum depressie en / of angsversteurings sluit in:

      • Al bogenoemde
      • Ligterapie
      • Berading
      • Ondersteuningsgroepe
      • Medikasie (antidepressante) *

      Die aanbevole behandeling vir postpartum psigose sluit die volgende in:

      • Al bogenoemde
      • Hormoonterapie aan moeders in gevaar as voorkoming *
      • Hulp met die versorging van die baba terwyl die moeder herstel
      • Hospitalisasie totdat u gestabiliseer is

      * Raadpleeg u gesondheidsorgverskaffer vir inligting oor die geskikste medisyne of kruiemiddels vir u en / of veilig om tydens borsvoeding te gebruik.

      Die onderste lyn

      Die slegte nuus is dat bykans alle moeders ten minste die geringste vorm van postpartum depressie sal ervaar. Die goeie nuus is egter dat al hierdie afwykings behandelbaar is. Ons leer ook deesdae meer en meer oor geestesgesondheidskwessies, sodat nuwe moeders en hul gesinne baie hulpbronne op hul vingers het om hulle te help deur hierdie rotsagtige emosionele reis.

      $config[ads_kvadrat] not found
    Kategorie:
    Hoe kollegas kan help met u kwessies rakende kindersorg
    Oorsake van 'n afname in die aanbod van borsmelk