Hoof aanneming en pleegsorgDie belang van vitamien E vir kinders

Die belang van vitamien E vir kinders

aanneming en pleegsorg : Die belang van vitamien E vir kinders

Die belang van vitamien E vir kinders

Deur Vincent Iannelli, MD Opgedateer 19 Junie 2019 Medies hersien deur 'n raadsertifiseerde geneesheer
Francisco Romero / Getty Images

Meer in Gesonde kinders

  • Kos en voeding
    • Alledaagse welstand
    • Veiligheid en noodhulp
    • inentings
    • fiksheid

    Anders as ander vitamiene en minerale, soos kalsium, yster, en vitamien D, is ouers nie bekommerd dat hul kinders nie genoeg vitamien E kry nie.

    Per slot van rekening eet kinders dikwels baie voedsel wat 'n goeie bron van vitamien E is, veral sonneblomsaad en ander neute.

    Bronne van vitamien E

    Benewens die feit dat hulle 'n volledige multivitamien vir vitamien E of 'n aanvulling met vitamien E inneem, kan kinders al die vitamien E wat hulle benodig uit voedsel kry, insluitend voedsel wat natuurlik vitamien E bevat, en voedsel wat met vitamien E versterk word.

    Voedsel is natuurlik baie vitamien E

    • Sonneblomsaad

    • amandels

    • haselneute

    • tamaties

    • Gemengde neute

    • Wortelsap

    • broccoli

    • Soetpatats

    • spinasie

    • setperke

    Voedsel wat met vitamien E versterk word

    • Totale rosyntjie semelsgraan

    • Produk 19 graan

    • Spesiale K graan

    • Kashi heuning geroosterde hawermoutgraan

    • Odwalla vrugtesap smoothie

    • Peanut Pan Plus Romerige grondboontjiebotter

    Ongelukkig word vitamien E gewoonlik nie op voedseletikette gelys nie, en dit kan dit moeiliker maak om voedsel met ekstra vitamien E te vind. As u vitamien E op die voedseletiket vind, kan u seker wees dat dit meer vitamien E bevat as 'n voedselitem waar dit ontbreek. Onthou dat slegs die vitamiene A en C en die minerale kalsium en yster op voedseletikette verklaar moet word.

    Voordele van vitamien E

    Vitamien E is 'n belangrike vitamien wat ook dien as 'n kragtige antioksidant, wat help om selle te beskerm teen skade wat vrye radikale veroorsaak. Daar word aanvaar dat hierdie vrye radikale kanker, hartsiektes en katarakte kan veroorsaak.

    Eise oor die voordele van vitamien E in die voorkoming van kanker en hartsiektes is egter steeds kontroversieel, daarom hoef ouers waarskynlik nie hul kinders ekstra vitamien E te gee nie. In werklikheid kan te veel vitamien E skadelik wees.

    Vitamien E is 'n vetoplosbare vitamien wat in die liggaam geberg kan word. Te veel vitamien E kan lei tot bloedingprobleme, daarom is dit die beste om vitamien E uit voedsel te kry eerder as aanvullings, wat kan lei tot onnodig hoë inname vir kinders wat nie gebrekkig is nie.

    Vitamien E het ook ander effekte, insluitend as:

    • Moontlike behandeling vir tieners en vroue met menstruele pyn en primêre dismenorree
    • Voorkomend teen preeklampsie
    • Topiese behandeling vir littekens

    Vitamien E-tekort

    Gelukkig is vitamien E-tekort skaars by kinders, selfs diegene wat kieskeurig is.

    Kinders wat die risiko loop om 'n vitamien E-tekort te ontwikkel, sluit in:

    • Premature babas
    • Kinders met wanabsorpsie wat nie vetoplosbare vitamiene kan opneem nie, insluitend kinders met Crohn-siekte en sistiese fibrose
    • Kinders met abetalipoproteïnemie, 'n seldsame toestand wat beïnvloed hoe hulle vette en vetoplosbare vitamiene vervaardig en verteer, en seldsame genetiese toestande wat die oordragproteïene beïnvloed wat normale vitamien E-vlakke in die bloed handhaaf

    Die meeste van hierdie kinders kan met vitamien E-aanvullings behandel word.

    Vitamiene vir kinders

    Benewens die eet van neute, gefortifiseerde graan, voedingstawe, groente en sappe, kan kinders wat nie genoeg vitamien E kry nie, 'n vitamien neem.

    Multivitamiene vir kinders wat gewoonlik 50 tot 150% van die daaglikse aanbevole toelaag (DRA) vir vitamien E het, sluit in:

    • Centrum Kids Voltooi MultiVitamins, koubare tablette
    • Eendag kinders Scooby-Doo! Volledige multivitamien-koubare tablette
    • My eerste Flinstones multivitamien, koubare tablette
    • Flintstones se volledige tablette vir multivitamien, koubare tablette
    • Enfamil Poly-Vi-Sol druppels, multivitamien
    • Enfamil Poly-Vi-Sol druppels, multivitamien met yster
    • L'il Critters Gummy Vites Kids Multivitamine

    In die algemeen word aanvullings wat groot dosisse vitamien E bevat nie vir kinders gemaak nie.

    Benewens vitamien E-aanvullings, sal kinders wat ekstra vitamien E benodig, soos dié met sistiese fibrose, gewoonlik aangemoedig word om ekstra vitamien E-ryke kos te eet.

    Hoe om seer borste tydens swangerskap te hanteer
    Kindersorg na die dood van 'n ouer