Hoof alledaagse welstandVoorkoming van stres en angs by kinders

Voorkoming van stres en angs by kinders

alledaagse welstand : Voorkoming van stres en angs by kinders

Voorkoming van stres en angs by kinders

Deur Katherine Lee Opgedateer op 4 Augustus 2019
Laat hulle betyds bed toe om die stres by kinders te verminder. RubberBall Productions / Getty Images

Meer in Gesonde kinders

  • Alledaagse welstand
    • Veiligheid en noodhulp
    • inentings
    • Kos en voeding
    • fiksheid

    Die vakansie is 'n aangename en vreugdevolle tyd, maar ook 'n baie besige tyd, en vakansiestres en angs by kinders kan en kan wel gebeur. Gedurende die vakansie is daar baie aangename aktiwiteite en geleenthede, tuis sowel as op skool. En hoewel dit 'n goeie ding kan wees, is die werklikheid dat al wat gewoel beteken dat skedules gereeld verdwyn, die bedtyd teruggestoot word en roetines ontwrig word. As gevolg hiervan is dit onvermydelik dat kinders 'n mate van vakansie-stres ervaar.

    Stel 'n kalm voorbeeld

    Die belangrikste manier waarop ouers gedurende die vakansie angstigheid by kinders kan verlig, is deur soveel moontlik dinge te probeer ontspan. Soos met soveel situasies, kan die manier waarop ouers 'n probleem hanteer, die toon gee aan hoe hul kinders sal optree. As u vakansie-stres by u laat kom, sal u kinders dit beslis regkry, en die angs by kinders sal waarskynlik 'n probleem in u huis wees. Om die angs by kinders gedurende die vakansie te verminder, neem u stappe om u eie spanning en angs te hanteer.

    Stel voorwaardes vir goeie gedrag op

    Vermy u kind na plekke soos die winkelsentrum of vakansiebyeenkomste as hy honger of moeg is. Selfs vir volwassenes is dit moeilik om geraas en baie stimulasie te hanteer as hulle nie hul beste voel nie; kinders word meer gereeld honger en word makliker moeg, en dit kan verstaanbaar moeilik wees om hul beste gedrag te ervaar en is meer geneig om stres te ervaar as hulle uitgeput of honger is.

    Onthou die belangrikheid van roetines

    Die vakansie kan 'n groot moersleutel in huishoudelike roetine gooi, en dit kan 'n rol speel in angs by kinders. Probeer om roetines weer op koers te kry sodra 'n geleentheid of partytjie verby is om vakansie-stres by u kinders te verminder. Byvoorbeeld, as 'n skoolvakansiekonsert of 'n kerkbyeenkoms verby die slaaptyd van u kind gaan, probeer om die volgende dag by stil, rustige aktiwiteite te hou en laat u kind die volgende aand betyds in die bed wees.

    Kyk wat hulle eet

    'N Ander ding wat langs die vakansie-hubbub kan val, is gesond. Tussen al die ekstra suikeragtige snacks en die gebrek aan tyd om aan gewone maaltye te sit, kan dit vir kinders te maklik wees om minder gesonde kos te eet, wat kan bydra tot stres en angs by kinders. Probeer gesonde versnaperinge inpak wanneer u moet gaan inkopies doen of ander vakansiedienste moet uitvoer en probeer om die aantal soetgoed by die huis te verminder. Waar moontlik, bied gesonde versnaperinge aan, soos springmielies met 'n lugsap of appelskyfies met kaas en klappers en beperk koekies en lekkergoed tot lekkernye.

    Laat u kind beweeg

    Vars lug en oefening is noodsaaklik om die bui te verhoog en die gees weer in te stel, wat vakansiestres en angs by kinders kan verlig. Maak seker dat u 'n bietjie tyd skeduleer om u kind buite te laat loop en speel.

    Vermy oorskuld

    So aanloklik dit is om elke uitnodiging van vriende en familie te aanvaar, probeer om u vakansiepartytjies en -aktiwiteite te beperk sodat u en u kind nie oorweldig word nie. 'N Paar geleenthede per week kan goed gaan, maar om elke dag 'n verpligting te hê, kan lei tot stres en angs by kinders.

    Laat u graadskoolseun u help

    Groot kinders help ma en pa, veral as hulle baie lof ontvang omdat hulle verantwoordelik en behulpsaam is. As u moet inkopies doen, vra u kind om u te help om 'n item in die winkel te soek (byvoorbeeld, oulike vullers vir niggies). As u 'n taak aan u kind gee, sal dit nie net haar selfbeeld verhoog nie, maar dit sal haar ook lei en help om vakansie-spanning en angs te voorkom.

    Beplan 'n bietjie stil tyd

    Om rustig te wees met u kind is belangriker as ooit gedurende die besige vakansietyd. Soek 'n stil hoekie en lees 'n boek saam met u kind of skep vakansieprente vir ouma en oupa. Stap buite in die natuur, weg van geraas en skares en verpligtinge.

    Herinner u kind aan wat die vakansie regtig gaan

    'N Groot teenmiddel teen vakansie-stres en die opgeblase kommersialisme van die seisoen is om ander te help, of dit nou is deur die stoep van 'n bejaarde buurman te stoot of geskenke vir behoeftige kinders by u plaaslike kerk in te pak. As u graadganger help om 'n liefdadigheidskind te word, sal dit haar stres en angs in die vakansie verlig.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Kategorie:
    Hoe u u kinders gesonde elektroniese gebruik kan toon
    Op watter ouderdom kan 'n baba met dagsorg begin?