Hoof aanneming en pleegsorgEmosioneel herstel na stilgeboorte

Emosioneel herstel na stilgeboorte

aanneming en pleegsorg : Emosioneel herstel na stilgeboorte

Emosioneel herstel na stilgeboorte

Deur Elizabeth Czukas Opgedateer 25 Oktober 2019 Medies hersien deur 'n raads-gesertifiseerde geneesheer
Sofie Delauw / Cultura / Getty Images

Meer in swangerskapverlies

  • Hantering en vorentoe beweeg
    • Oorsake en risikofaktore
    • Simptome en diagnose
    • U opsies
    • Fisiese herstel

    Dit is ongelooflik pynlik om 'n baba aan die geboorte te verloor. U emosies kan van gevoelloos tot kwaad tot hartseer en weer terug. En dit is belangrik om op te let na tekens van depressie. Hieronder sal u 'n paar dinge vind wat u kan help om te werk as u deur die rouproses werk.

    Dit is reg om te treur

    U het maande lank met u baba gebind sonder om u baba van aangesig tot aangesig te sien. Swangerskap is 'n tyd van soveel hoop en potensiaal. U het ongetwyfeld vir u baba 'n krip, klere en al die ander toerusting gekoop wat daarmee saamgaan om 'n nuwe ouer te word. U het al gewonder hoe u baba sal lyk, hoe hy of sy sal klink, en watter persoonlikheidseienskappe hy of sy met u of u maat sal deel.

    Natuurlik sal u beïnvloed word deur die verlies. Hoe kan jy nie wees nie?

    Die hantering van skuld

    Dit is moeilik om nie skuldig te voel nie. U wonder wat u anders kon gedoen het. As u net vroeër hospitaal toe is of versigtig was, maar net soos met vroeë miskraam, is die geboorte die meeste van die tyd niemand se skuld nie. Dit is natuurlik om te dink aan al die dinge wat u anders kon gedoen het, maar die waarheid is dat niks hiervan in elk geval miskien 'n verskil sou gemaak het nie.

    Antwoorde te kry is miskien die beste manier om u skuldgevoelens te verlig. Praat dus met u dokter oor al u opsies om die oorsaak van u geboorte te ontdek. Die antwoorde sal u baba nie terugbring nie, maar dit kan u help om vir die toekoms voor te berei en u gedagtes 'n bietjie gemakliker te maak.

    U het vrae

    Wat het van my baba geword? Hoekom? Was daar iets wat ek gedoen het om dit te laat gebeur? Sal dit weer gebeur? Tensy daar 'n duidelike oorsaak van u baba se dood is, is die kans goed dat u nooit presies sal weet hoekom dit gebeur het nie. Selfs in hierdie gevalle is daar 'n aantal dinge wat u dokter kan doen om u te help bepaal wat gebeur het.

    Dit kan frustrerend wees om baie vrae oor u persoonlike en familie mediese geskiedenis te beantwoord as u treur, maar om te weet wat gebeur het, kan u help om 'n sluiting te kry. Voordat u van die hospitaal af huis toe gaan, kan u dokter u ekstra toetse bestel om vas te stel of u gesondheid 'n invloed op u swangerskap gehad het. Miskien moet u ook besluit of u 'n lykskouing wil doen.

    Sommige godsdienste laat geen lykskouing toe nie, en u dokter moet die besluit respekteer. As u egter die opsie het, kan 'n lykskouing waardevolle inligting verskaf oor wat met u baba gebeur het. In sommige gevalle kan godsdienstige leiers 'n beperkte lykskouing toestaan.

    U eggenoot of lewensmaat

    Dit kan moeilik wees om te onthou dat u maat dieselfde verlies ervaar as u eie ervarings. Mans en vroue is geneig om hul hartseer op baie verskillende maniere te toon, dus dit kan vir hulle moeilik wees om te weet hoe om mekaar te ondersteun. Om geduld te hê, te luister en mekaar se persoonlike roustyle te respekteer, is die sleutel om saam jou weg deur hierdie verlies te vind.

    Die naam van die baba

    Om jou baba 'n naam te gee is 'n uitstekende manier om hom of haar as persoon te eer. U en u geliefdes voel gemakliker om oor u verlies te praat as u 'n naam vir u baba het. Sommige ouers verkies om 'n naam te gebruik wat hulle reeds tydens swangerskap oorweeg het, maar ander kies iets meer spesifiek om hul verlies voor te stel, soos Angel, Heaven of Star. Kies iets wat u gemaklik sal voel om hardop te sê en op 'n grafsteen te sien (as u wil hê dat u baba begrawe word).

    Gaan huistoe

    Wat van die kwekery? Dit kan baie moeilik wees om van die hospitaal af huis toe te gaan. U voel miskien dat u u laaste band met u baba verloor het. U kan ook bekommerd wees oor al die baba-dinge wat u tuis gereed het. Vertrou op u instinkte en spreek u gedagtes. Laat weet dit as u vertroude vriende of familielede wil binnegaan voordat u daar aankom om al die baba-items te verwyder. Maar as u nie wil hê dat dit moet gebeur nie, praat dan. Soms probeer familielede hulpvaardig wees deur die baba se dinge sonder u medewete te verwyder. Hulle het dalk groot voornemens, maar as dit nie is wat u wil hê nie, moet u die publieke kennis daaroor maak.

    Druk jouself uit

    Hartseer kan oorweldigend en veeleisend wees. Aanvanklik kan dit moeilik wees om te praat oor hoe u voel, want u weet nie eens presies hoe u voel nie. Alhoewel dit een van die beste maniere is om jou gevoelens met iemand te deel, kan jy ook troos vind in 'n meer alleenstaande aktiwiteit. Oorweeg dit om te joernaal, plakboek, 'n gedenktuin te skep of om enige ander kreatiewe aktiwiteit te doen wat 'n betekenis vir u het.

    Begrafnisbeplanning

    Afhangend van u plaaslike wetgewing, mag u gevra word om 'n begrafnishuis te kies. Dit beteken nie dat u 'n begrafnis vir u baba moet hou nie, maar dit is beslis 'n opsie. Begrafnisse is 'n belangrike deel van die afskeid van geliefdes as hulle as volwassenes oorgaan, en u kan vind dat 'n begrafnis vir u baba u en u gesin dieselfde doen as u 'n geboorte het. Baie begrafnishuise bied begrafnisse vir geen kinders of laekoste aan nie, en bied 'n wye verskeidenheid opsies vir u baba se laaste rusplek. U kan u vertroos deur hierdie keuses vir u baba te maak.

    Tekens van depressie

    Selfs swangerskappe wat gesonde babas tot gevolg het, kan 'die baba blues' kry. As u daaraan toetree om u kind te verloor, is dit geen verrassing dat u emosies intens kan wees nie. Hartseer en trane is normaal, en daar is geen tydsbeperking vir hartseer nie, maar u moet bewus wees van die waarskuwingstekens van depressie na geboorte en ander geestesgesondheidsveranderings.

    Soek hulp

    Baie ouers van doodgebore babas vind troos in ondersteuningsgroepe. Daar is uitstekende bronne aanlyn sowel as persoonlik om u deur hierdie tyd te help. Vra u dokter of verpleegster vir 'n lys van plaaslike organisasies. As u voel dat u normale hartseer iets ernstiger word, soos kliniese depressie of angs, moet u nie bang wees om professionele hulp te soek nie. Onthou: as u ooit gedagtes het oor uself of iemand anders seermaak, moet u onmiddellik hulp soek. Bel u dokter, gaan na die ER, of skakel 9-1-1 as u nie veilig voel nie.

    Langtermyn coping

    Grief is 'n lang proses, en 'n bietjie treurwerk sal nooit gedoen word nie. Daar is geen sperdatums nie, en u moet nie gebonde wees aan 'n skedule — aan u of aan iemand anders nie. Neem soveel tyd as wat u nodig het. U sal goeie dae en slegte dinge hê. Soms kan droefheid jou in die middel van 'n goeie periode inhaal. Vakansies, herdenkings en ander swanger vroue is 'n paar algemene oorsake. Wees net vriendelik teenoor jouself en onthou dat dit alles normaal is. Deel u gevoelens met iemand wat u vertrou en weet dat daar meer goeie dae om die draai is.

    Versorging van u liggaamlike self

    Selfs wanneer u wêreld verwarrend voel en hartseer gewone take soos eet en slaap bemoeilik, is dit belangrik om aanhoudend vir u self te sorg, want u liggaam is nou kwesbaar. U herstel van alle hormonale en fisieke veranderinge tydens swangerskap en treur boonop. Eet voedsame kosse, drink baie vloeistowwe en kry genoeg rus is alles deel van die feit dat u fisies gesond bly, sodat u op u emosionele gesondheid kan fokus.

    Toekomstige swangerskappe

    Uiteindelik besluit u of u nog kinders wil hê of nie. Die keuse is diep persoonlik, en dit is alles joune. As u weer probeer, sal u weet wanneer die tyd reg is. Dit beteken nie dat jy jou doodgebore baba vergeet het nie, net dat die lewe voortduur - hoe kosbaar die lewe ook al is wat jy verloor het. Praat met u dokter as u gereed is, veral as die oorsaak van u eerste gebore iets is wat in 'n toekomstige swangerskap kan herhaal. Hou aan om goed vir jouself te sorg, en erken dat daar nog 'n swangerskap kan wees met sommige van die verrassende oomblikke wat hartseer vir 'n tydjie weer sterker maak. Om met die mense rondom jou te kommunikeer, sal help.

    Wat kan familielede doen?

    U familielede sal u wil help. Dit kan aanloklik wees om aanvanklik van almal weg te trek, en dit kan selfs in orde wees om dit af en toe te doen, maar die ondersteuning van u geliefdes is van onskatbare waarde. Selfs as u nie gereed is om te praat nie, laat hulle u help met klein take in die huis. U is nou fisies en emosioneel uitgeput en hulle sal die kans hê om te voel asof hulle u help. Laat hulle betrokke raak in die mate waarin u gemaklik voel. Onthou, hulle gaan hul eie rouproses deur, al is dit nie so skerp soos joune nie. Dit is goed om hulp te vra wanneer u dit nodig het.

    Die emosionele herstel van die geboorte kan stadig en moeilik wees, maar die gebruik van die bronne rondom u - professioneel sowel as persoonlik - kan u reis 'n bietjie vergemaklik.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Verrassende maniere waarop u tiener voordeel trek uit sosiale media
    Babas wat ad lib voed as hulle honger is