Hoof aanneming en pleegsorgDie geheim om kinders hul groente te eet

Die geheim om kinders hul groente te eet

aanneming en pleegsorg : Die geheim om kinders hul groente te eet

Die geheim om kinders hul groente te eet

Deur Amy Morin, LCSW Opgedateer op 4 Augustus 2019
Blend Images - KidStock / Brand X Pictures / Getty Images

Meer in Gesonde kinders

  • Kos en voeding
    • Alledaagse welstand
    • Veiligheid en noodhulp
    • inentings
    • fiksheid

    Instruksies soos: "Eet jou broccoli. Dit is goed vir jou, 'en' Eet nog drie bytjies van jou ertjies as jy vanaand nagereg wil hê, 'lui elke dag by etenstafels uit. En by dieselfde eettafels, veg die meeste ouers 'n voortdurende opdraande stryd om kinders hul groente te laat eet.

    Dit is waarskynlik dat u nie u kind hoef te lok om 'n koekie te eet of 'n stukkie koek te probeer nie. Maar as u soos die meeste ouers is, het u u kind miskien gesukkel, beveel en omgekoop om gesonde kos te eet.

    Volgens navorsing is die grootste rede waarom kinders nie gesonde keuses maak nie, omdat ouers verkeerd gaan.

    Wat die navorsing sê

    In 'n navorsingstudie wat in die Julie 2014-uitgawe van die Journal of Consumer Research gepubliseer is, is die gevolgtrekking gekom dat wanneer kinders hoor dat voedsel gesond is, hulle aanvaar dat dit nie lekker is nie. Die skrywers maak hierdie gevolgtrekking gebaseer op 'n reeks navorsingstudies oor kinders tussen 3 en 5 jaar oud.

    Deelnemers aan die studie het 'n prenteboek gelees oor 'n karakter wat 'n happie klappers of wortels geëet het. Afhangend van die studie, het die verhaal die voordele van die versnapering geopenbaar óf nie geopenbaar nie, wat óf om die meisie sterk te maak óf haar te help leer tel.

    Nadat hulle die verhaal gehoor het, kry die kinders die geleentheid om die versnaperinge wat in die verhaal verskyn, te eet. Navorsers het ontdek dat die kinders meer geëet het as hulle geen boodskap ontvang het oor die positiewe voordele van voedselkeuses nie.

    As kinders hoor dat 'n kos goed vir hulle is, kom hulle tot die gevolgtrekking dat dit sleg moet smaak. Hulle weet dat alles wat as 'gemorskos' beskou word, waarskynlik heerlik smaak en dat hierdie soorte kos gewoonlik beperk is. Dus as hul bord vol broccoli is en 'n ouer sê: “Eet dit. Broccoli is goed vir jou, ”hulle neem aan dat dit nie baie goed mag smaak nie en is huiwerig om dit te eet.

    Alternatiewe vir kinders om gesonde kos te vertel

    Jong kinders stel nie daarin belang om te hoor dat vis goed is vir hul brein nie, en dat melk goed is vir hul bene. Dit moedig hulle nie aan om meer te eet nie, en die boodskap van die boodskap kan duidelik uitskakel en daartoe lei dat kinders minder eet.

    Wat moet 'n ouer dus doen ">

    • Gesels oor hoe lekker groente smaak . Deel u gedagtes oor hoe goed 'n happie pampoen smaak, of hoeveel u 'n goeie slaai geniet. Praat positief oor hoeveel u dit geniet om groente te eet en u sal u kind aanmoedig om 'n gesonde houding teenoor voedsel te hê.
    • Raak opgewonde oor groente . Gebruik 'n soortgelyke opgewondenheid as u oor groente praat, soos wanneer u soetgoed behandel. Soms stuur ouers die boodskap dat groente iets is wat jy moet eet omdat jy moet, maar heerlike versnaperinge en lekkernye is meestal verbode.
    • Gesels oor waar kos vandaan kom . Bespreek hoe groente in die tuin gekweek word en raak u kind betrokke by die voorbereiding van maaltye. 'N Beter begrip van voedsel kan kinders motiveer om dit te probeer eet.
    • As u nie van 'n spesifieke kos hou nie, moet u dit nie noem nie . As u u kind probeer oortuig dat u van daardie kos hou - maar u kind sien nooit dat u dit eet nie, of nie glo dat dit heerlik is nie, kan u moeite doen. As u dus nie van baie gesonde kos hou nie, lewer eenvoudig geen kommentaar daarop nie.
    • Let op hoe kos bemark word . Kinders wat blootgestel word aan advertensies wat die gesondheidsvoordele van voedsel bekendmaak, kan moontlik nie geëet word nie. Kyk na die blootstelling van u kind aan TV-advertensies en erken dat die boodskap ook van vervaardigers kan kom.
    • Praat met ander mense wat u kind voed . Welmenende dagsorgverskaffers, grootouers of ander gesinne wat u kind as versnaperinge bedien of tydens maaltye teenwoordig is, kan die boontjies oor die gesondheidsvoordele van voedsame kos versprei. As dit gepas is, herinner hulle daaraan om die fokus te hou op die kos wat smaaklik is in plaas van die voordele.

    Weiering om gesonde kos te eet, is een van die algemeenste kwessies wat verband hou met voedsel. Maar die goeie nuus is dat 'n effens ander benadering tot groente u kind kan help om self gesonde keuses te maak.

    $config[ads_kvadrat] not found
    5 Mites oor slagoffers van afknouery
    Lees en skryf goue teks te lees en te skryf