Hoof aanneming en pleegsorgStresbestuur vir kinders

Stresbestuur vir kinders

aanneming en pleegsorg : Stresbestuur vir kinders

Stresbestuur vir kinders

Deur Katherine Lee Op 13 Mei 2019 bygewerk
Beeldbron / Getty Images

Meer in Gesonde kinders

  • Alledaagse welstand
    • Veiligheid en noodhulp
    • inentings
    • Kos en voeding
    • fiksheid

    Stres is ook deel van die lewe van grootmense, maar is ook in toenemende mate deel van die lewens van kinders, wat beteken dat stresbestuur vir kinders 'n belangrike onderwerp is wat ouers moet verstaan. Stres by kinders, soos stres by volwassenes, spruit uit 'n aantal faktore en kan die beste aangespreek word deur te leer wat die probleem is, wat dit kan veroorsaak, en dan stappe neem om 'n kind beter en ontspanne te laat voel.

    Waarom word kinders vandag gestres ">

    Dink aan al die stressors wat angs kan veroorsaak in die dag van 'n tipiese volwassene: geraas. elektroniese stimulasie vanaf TV's, rekenaars, selfone en ander toestelle wat deurlopend inligting verstrek. Verkeer. Jongleren oor werksverantwoordelikhede, aktiwiteite en familie in ons besige samelewing van 24 tot 7.

    Vir kinders wat geneig is om meer geraas en oproer te hê, kan die daaglikse stresopwekkers versterk word, wat die behoefte aan stil stilstand nog belangriker maak. Voeg by die skool en na-skool aktiwiteite, die druk om te slaag (of dit nou van buite of van binne hulself kom), gesinsveranderings of konflikte, en 'n magdom ander faktore wat tot angs kan lei, en jy het die perfekte resep vir kind spanning.

    Tekens van spanning by kinders

    Kinders, veral jonger kinders, is dikwels nie in staat om hul gevoelens van spanning en angs ten volle te verwoord nie. In werklikheid kan die tekens van stres by kinders taamlik subtiel wees, soos maagpyn, hoofpyn of gedragsverandering. U kan ook gemoedskommelings en slaapprobleme opmerk, en ook moeilik wees om op skool te konsentreer.

    As daar 'n groot verandering in die lewe van 'n kind plaasgevind het, soos 'n skuif of 'n nuwe broer, moet ouers veral let op die moontlike tekens van kindstres. Selfs as u nie 'n spesifieke stresfaktor kan vasstel nie, kan u kind stres ervaar as gevolg van iets op skool of ander bronne waarvan u nie bewus is nie.

    Hou haar gedrag en buie dop, en let op die tekens van probleme. Vra haar onderwyser hoe dit met haar op skool gaan en kyk hoe sy met vriende en familielede omgaan.

    Dit is ook die moeite werd om met u kind te gesels oor wat sy mag voel, alhoewel sy dit miskien nie in "volwasse" terme kan uitdruk nie. Bly by vrae oor waaroor sy bekommerd kan wees of dinge wat haar nie goed laat voel nie. In die algemeen verstaan ​​jonger kinders nie die konsep van woorde soos stres en angs nie.

    Wat ouers kan doen oor kinderstres

    • Laat kinders weet dat hulle met jou kan praat.
      • Moedig u kind aan om met u te praat oor enige probleme wat hy ervaar, en om openlik en eerlik oor sy gevoelens te praat. Een van die belangrikste en doeltreffendste maniere waarop mense stres kan hanteer, is deur met iemand te gesels oor hul probleem. Al is u kind nie in staat om spesifiek uit te spreek waaroor sy ontstel is nie, kan dit net 'n verskil maak as u vra en haar aanmoedig om te praat.
    • Luister eers na u kind voordat u voorstelle aanbied.
      • Soveel as wat u dalk wil inspring en help om oplossings te bied, laat haar tyd toe om haar gedagtes en emosies volledig uit te spreek voordat sy kommentaar lewer of u opinies uitspreek.
    • Oorweeg dit om 'n aktiwiteit te doen terwyl u praat.
      • Sommige kinders voel gemakliker om oor hul probleme te praat terwyl hulle met 'n ouer saamwerk. Doen iets wat u albei van hou, soos om te gaan stap, koekies te maak of 'n basketbal in die oprit te speel voordat u u kind vra om 'n probleem te bespreek. (Navorsing het getoon dat veral seuns gemakliker is om hul gevoelens te deel as hulle aan fisieke aktiwiteite deelneem terwyl hulle praat.)
    • Laat kinders 'n paar diep asemhalingsoefeninge doen.
      • Moedig u kind aan om 'goeie' lug in te asem en 'slegte' lug in te asem, en stel dit voor dat u enige bekommernisse uit haar liggaam het.
    • Doen joga-posisies saam met u kinders.
      • Eenvoudige joga-posisies soos afwaartse hond, kobra en boom is uitstekend vir kinders. Selfs as u dit net 'n paar minute doen - sê, soggens voor skool of in die aand voor u bed - kan u 'n bietjie rustige tyd saam met u maak, 'n groot verskil in die kind se dag.
    • Probeer 'n paar vinnige idees vir stresverligting vir kinders.
      • Dit kan prettige aktiwiteite insluit wat u saam kan geniet, soos om met 'n boek saam te snuffel, te masseer of 'n gunsteling speletjie te speel.
    $config[ads_kvadrat] not found
    Hoeveel slaap kinders benodig volgens ouderdom
    Leer kinders wanneer en waarom hulle jammer moet sê