Hoof aanneming en pleegsorgLeer kinders oor oefening

Leer kinders oor oefening

aanneming en pleegsorg : Leer kinders oor oefening

Leer kinders oor oefening

Begin hierdie gesonde gewoonte vroeg, en maak dit lekker!

Deur Catherine Holecko Opgedateer op 4 Augustus 2019

Tang Ming Tung / Moment / Getty Images

Meer in fiksheid

  • Aktiewe spel
  • Sport

Om kinders te leer oor oefening is net een van die vele dinge wat ouers doen om kinders goed te laat begin. Dit is op die lys met goed-kind-ondersoeke, wat gesonde kos bedien, saamgelees word, en drukkies, soene en lofliedere aangebied word.

Die eerste stap is om kleintjies te help om fisieke aktiwiteite 'n alledaagse gebeurtenis te maak, net soos hulle groei. 'Beweging en oefening vir kinders moet net soveel van die gewoonte wees as om daagliks tande te borsel - maar lekkerder!' sê Rae Pica, 'n spesialis in bewegingsopvoeding en die skrywer van A Running Start: How Play, Physical Activity and Free Time Create a Successful Child (Marlowe & Company).

Dit is belangrik om kinders te leer oor oefening

'Kinders is gebore om te beweeg', sê Pica, en let op dat beweging kinders help om nie net hul liggame te ontwikkel nie, maar ook hul breine, hul vermoë om te leer en hul sosiale vaardighede. "Dit beïnvloed nie net liggaamlike ontwikkeling nie, maar ook kognitiewe, sosiale en emosionele ontwikkeling - die hele kind."

Vroeë kinderjare is ook die beste tyd om goeie gewoontes te vestig, sodat kinders oefen en dit geniet om te oefen in plaas daarvan om dit te vermy. En natuurlik, om vroeg te begin, beteken om die voordele vroeg te pluk! "Matige tot lewenskragtige liggaamlike aktiwiteit voed die brein met water, glukose en suurstof, wat ons almal nodig het vir optimale prestasie, " sê Pica. 'En dit kry daardie endorfiene aan die gang, so ons voel ook beter. Dit geld vir beide ouers en kinders.'

Hoe u gesin kan verhuis

Kinders word miskien 'gebore om te beweeg', maar as hulle nie sien dat hul ouers 'n prioriteit maak vir fiksheid nie, sal hulle vinnig van boontjies in ruspatats spring. "Wat vir belangrike volwassenes in kinders se lewens belangrik is, word vir hulle belangrik, " sê Pica. Ons volwassenes moet dus goeie rolmodelle wees. Kinders let op (al lyk dit asof hulle ons nooit hoor vra dat hulle hul speelgoed gaan haal nie!). Maak dus seker dat u ouers ouers sien wat oefen, en dit geniet.

Behalwe dat dit 'n goeie rolmodel is, is dit aan u om oefening vir kinders te bevorder deur seker te maak dat hulle tyd, ruimte en geleenthede het om te beweeg en te speel. Dit is net so maklik en so moeilik. As u uitgedaag word deur in 'n stedelike omgewing of 'n ekstreme klimaat te leef, moet u miskien kreatiewer wees om daardie ruimtes en geleenthede te vind. En ons word almal deur die tyd uitgedaag - wie kan inpas in alles wat ons wil en moet doen ">

Speel saam, speel apart

Om met u kinders te speel, gee die kinders speelmaats, demonstreer dat u van mening is dat spel belangrik is en u ook die geleentheid bied om aan te beweeg. Maar kinders kan en moet ook onafhanklik speel. "Kinders sal baie leer as hulle op hul eie speel: probleemoplossing, konflikoplossing, kreatiewe selfuitdrukking, " sê Pica.

Pica stel die volgende drie speletjies voor vir maklike, aktiewe gesinspret. Ouers kan as fasiliteerders en cheerleaders dien, of daaraan deelneem - wat u ook al vandag wil.

  • Vorentoe, marsjeer! Hou 'n optog rondom die huis (binne of buite). Rus elkeen toe met speelgoedinstrumente, of potte, panne, plastiekhouers en houtlepels. Neem beurte om die voortou te neem en die tempo te bepaal. Maak 'n sluwe marsjeertrap en gejuig.
  • Vir altyd borrels waai: jy ken die reëls vir hierdie een. Een persoon blaas die borrels, en almal jaag dit na!
  • Kom dans: Trek jou gunsteling liedjies aan en boogie af.
$config[ads_kvadrat] not found
8-jarige mylpale vir kinderontwikkeling
Lees voorstelle vir 'n baba of kind se begrafnis